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내용은 삭제하지 마시고 등록해주세요) 누가 이렇게 이름 지은건가요?ㅎ 반어법인가요?ㅎㅎ 20분 걸었는데 320칼로리~ 시간대비 운동효과 짱이네요~^^ 20분도 간신히 했는데 30분 넘게 하는 분들도 많으신가봐요~ 넘 힘들어~ 돌돌이 5분만 하고 가야겠어요~ㅎ

결심하면 운동 하긴하는데 새벽운동 5시에 런닝한시간 뛰고 집에와서 씻고 출근해요 아파트 안 후진 헬스장에서 한지 2년차...싫더라구요ㅠ 혹시 보너스 나온걸로 사서 저녁때 집에서 하려고 하면 미친짓일까요?ㅠ 혹시 천국의 계단 집에 사신분은 없으시죠?

보이게 해놓고 헬스하는사람들 모니터 구경하면서 운동을해도 넘 힘들더오 근데 요새 다시 캔디크러쉬에 빠졌는데 어제 천국의계단 타면서 캔디크러쉬하니 시간이 잘가는구랴 캔디크러쉬가 시간 제한이없어서 좋더오 ㅋㅋ 이제 게임하면서 천계 타야겠소 ㅎㅎ

내일은 운동 시간이 벌로 없어서 30분 유산소만 하려고 하는데 천국의 계단은 한번도 안 해봄.. 일정 속도로 해도 힘들겠지..?

번씩 30kg 되는 공을 몸 뒤로 넘기는 경쟁도 함 이거 보면서 운동하고 싶어짐.... 막 달리고 누가누가 힘쎈지 대결하는게 아니라...아니라 진심으로 운동 좋아하는 사람들끼리 모여서 선의의 경쟁하는 거 볼 수 있음 - 문제시 천국의 계단 한시간 타러 감ㅠ

터져나갈 거 같다. 근데 그거를 30분만 타도 부기가 쫙 빠진다”라고 말했다. 설현 인스타그램천국의 계단 운동 효과 유튜브 '한혜진' 천국의 계단은 시간을 적게 투자하고도 많은 칼로리를 감량할 수 있는 가성비 운동으로 통한다. 아파트 계단을 오르는...

계단운동(천국의 계단)+ab슬라이드 150개+만보걷기 어제 시간이 없어 못했던것까지 하다보니 운동시간만 3시간 넘은듯.

저랑 운동시간 겹치는분이 사용하면 1시간씩써서 못할때가 있네요ㅠ 너무 슬픔 트레드밀이나 사이클은 맛이 안나서ㅜㅠ

간식 시간을 갖습니다. 해순언니가 텀블러에서 따라주는 따뜻하고 고소한 율무땅콩차가 지치고 차가운 몸을 녹여줍니다. 알아서 이것저것 챙겨주는 정감어린 손길에 늘 감사드려요. 차가운 공기가 만들어 주는 파란 하늘 덕분에 겹겹이 산그리메로 보이는...