천국의 계단 효과 - Daum 카페 검색

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천국의 계단 얼마나 해야 효과 있는거야 2024.02.29
일단 지금은 8강도에 5분만해도 죽을거 같음 오늘 6분하고 기어 내려왔는데 얼마나 해야 효과볼까

table.cafe.daum.net/p/1005097024/286066033434452480 다이어트 클럽 | 댓글 3
천국의 계단하는 거랑 2023.09.30
그냥 계단 올라가는 거랑 효과는 똑같나?

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여러가지 질문드려봐용 2024.02.19
그리고 운동시작하니깐 오히려 너무 피곤해져서 비타민B 쏜리서치꺼랑 오메가3 먹어보려 하는데 괜찮을까요? 닭가슴살 이런거 꼭 먹으면서 해야될까요? 단백질 따로 챙기면 되지 않을지? + 천국의계단이 일반 트레드밀(런닝머신)보다 효과가 좋을까요?

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