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운동 천국의계단10분 런닝머신20분 <이건 효과 없나?? 점심에 운동하려니까 시간이 모자람.... 2024.09.13해당카페글 미리보기
스트레칭10분 빼면 운동시간 30분 남는디...근육운동기구는 아직 어케하는지도 몰라서 하는거 천국의계단이랑 런닝머신밖에 안타는데 고민임 ㅜ 걍 가지말까 싶고.. 하지만 이거라도 하는게 낫겠지예..
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[천국의 계단] 기억이 돌아온 한정서.jpg 2024.01.11해당카페글 미리보기
시력을 잃어가는 한정서.jpg [천국의 계단] 정서가 암에 걸린 사실을 알게 된 차송주.jpg [천국의 계단] 결혼하는 한정서와 차송주.jpg (천국의 계단 8,9,10화) 기억이 돌아온 정서는 제일 먼저 목걸이를 찾고 한정서와 김지수의 지난날을 생각하며 눈물...
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[천국의 계단] 기억이 돌아온 한정서.jpg 2024.01.09해당카페글 미리보기
출처 : 여시는 이사중 한량도사 https://m.cafe.daum.net/dltltl/RtMt/1140984 전편 (천국의 계단 8,9,10화) 기억이 돌아온 정서는 제일 먼저 목걸이를 찾고 한정서와 김지수의 지난날을 생각하며 눈물 흘림.. 하... 존나 슬퍼 이쪽도 심각함 여전히 정서...
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천국의 계단 아시나요? 2024.07.02해당카페글 미리보기
아니라 겁나 힘들어요 ㅋㅋㅋ 5분 정도만 해도 심장이 막 두근두근 터질것 같더라구요. 홍보물에 런닝머신 30분=천국의 계단 10분 써놨던데 확실히 운동 되나봐요. 어제 3번째로 해봤는데 겨우 6분까지는 늘려봤지만 막 헉헉대면서 굴욕적으로 내려오게...
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매트릭스 천국의계단 스텝밀 아이언불 덤벨 판매합니다 2024.09.10해당카페글 미리보기
안녕하세요 기구 추가입고로 매트릭스 천국의계단 스텝밀 판매합니다 ***-****-**** 문자 부탁드립니다 20년식이고 사진에...속도버튼 매트릭스 본사 제품 구매로 교체했습니다 아이언불 덤벨 팝니다 3 4 5 6 7 8 10 12x2 14 16 18 20 22 24 26 28 30 506kg
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천국의 계단 2024.08.27
8위 7위 6위 5위 한계단 한계단 천국의 계단을 올라갑니다. '5강 경쟁팀 롯데-kt wiz와 격돌'… 한화 PS진출 분수령 될 한주[초점] [스포츠한국 심규현 기자] 최근 10경기 8승2패로 돌풍을 일으키고 있는 한화 이글스. 이제 5강 경쟁팀인 롯데 자이언츠...
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오늘 운동 2024.08.05
늘 그렇듯 트레드밀로 달궈주고 근력을 했는데 뒤에 10분 날라감 마무리는 천국의 계단으로 그나저나 배고픈거 어떻게 참아요?? 운동을 하면 뭐해 먹을게 이렇게 땡기는데
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유산소 2시간 완료 2024.02.21
어제 유산소 운동 쉬어서 오늘 쉴 틈 없이 빡세게 했다. 마이마운틴 인터벌 30분 트레드밀 러닝 (속도9) 1시간 10분 천국의 계단 인터벌 25분 마이마운틴 트레드밀 러닝 3분 걷기 웜업 1시간 10분 속도 9로 러닝 (마지막 5분은 속도 10으로 스퍼트) 5분 쿨...
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공복 운동 2024.02.26
트레드밀 러닝 속도9로 45분 달리기 천국의 계단 인터벌 30분 루틴 🩵 레벨 5 - 2분 (워밍업) 💜 레벨 7 - 2분 💛 레벨 5 - 1분...2분 💛 레벨 6 - 1분 💜 레벨 9 - 2분 💛 레벨 6 - 1분 💜레벨 10 - 2분 💛 레벨 6 - 1분 💜 레벨 11 - 2분 💛 레벨 7- 1분 💜 레벨 12...
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유산소 2024.02.24
유산소 전에 홈트로 레베카 루이즈 (마일리) 하체 하고 바로 헬스 감 마이마운틴 40분 천국의 계단 인터벌 40분 트레드밀 러닝 속도9로 20분 달리기 (10분 뛰고 신발끈 풀려서 묶고 다시 뜀 🥲) 땀 한바가지 흘리고 집으로..