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디렉스 - 천국의 계단, 런닝머신, 핵스쿼트, 멀티렉, 인아웃타이 / 뉴텍 - 8스테이션 / 포커스 멀티 숄더프레스 2025.02.17해당카페글 미리보기
100만 슬링랙/스탭박스3개/케틀벨4,6,8,10kg/ez바 스트레이트바/폼롤러/메디심볼/짐볼/ab슬라이드 - 60만 판매가격 : 천국의 계단(디렉스 정품) - 250만 런닝머신 nr20x(디렉스정품) - 150만 디렉스 핵스쿼트(디렉스 정품) - 150만 뉴텍 8스테이션 화이트...
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나트랑 달랏 관광여행(9)....달랏의 천국의 계단을 오르다. 2025.02.05해당카페글 미리보기
보는 것도 아름답다고 사진이 올라와 있다....주변이 비닐하우스이기 때문에 비닐하우스 불도 볼 수 있을 듯... 천국의 계단이 있는 카페로 가는 길 10여분 정도 걸리는 가까운 길이다. 쑤안 흐엉호수를 지나간다....어제 가이드가 앞으로 이 호수를 몇 번...
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[천국의 계단] 기억이 돌아온 한정서.jpg 2024.01.11해당카페글 미리보기
시력을 잃어가는 한정서.jpg [천국의 계단] 정서가 암에 걸린 사실을 알게 된 차송주.jpg [천국의 계단] 결혼하는 한정서와 차송주.jpg (천국의 계단 8,9,10화) 기억이 돌아온 정서는 제일 먼저 목걸이를 찾고 한정서와 김지수의 지난날을 생각하며 눈물...
![[천국의 계단] 기억이 돌아온 한정서.jpg 이미지](https://search3.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/67sbl26LU7n)
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천국의 계단 2024.08.27
8위 7위 6위 5위 한계단 한계단 천국의 계단을 올라갑니다. '5강 경쟁팀 롯데-kt wiz와 격돌'… 한화 PS진출 분수령 될 한주[초점] [스포츠한국 심규현 기자] 최근 10경기 8승2패로 돌풍을 일으키고 있는 한화 이글스. 이제 5강 경쟁팀인 롯데 자이언츠...
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오늘 운동 2024.08.05
늘 그렇듯 트레드밀로 달궈주고 근력을 했는데 뒤에 10분 날라감 마무리는 천국의 계단으로 그나저나 배고픈거 어떻게 참아요?? 운동을 하면 뭐해 먹을게 이렇게 땡기는데
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유산소 2시간 완료 2024.02.21
어제 유산소 운동 쉬어서 오늘 쉴 틈 없이 빡세게 했다. 마이마운틴 인터벌 30분 트레드밀 러닝 (속도9) 1시간 10분 천국의 계단 인터벌 25분 마이마운틴 트레드밀 러닝 3분 걷기 웜업 1시간 10분 속도 9로 러닝 (마지막 5분은 속도 10으로 스퍼트) 5분 쿨...
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공복 운동 2024.02.26
트레드밀 러닝 속도9로 45분 달리기 천국의 계단 인터벌 30분 루틴 🩵 레벨 5 - 2분 (워밍업) 💜 레벨 7 - 2분 💛 레벨 5 - 1분...2분 💛 레벨 6 - 1분 💜 레벨 9 - 2분 💛 레벨 6 - 1분 💜레벨 10 - 2분 💛 레벨 6 - 1분 💜 레벨 11 - 2분 💛 레벨 7- 1분 💜 레벨 12...
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유산소 2024.02.24
유산소 전에 홈트로 레베카 루이즈 (마일리) 하체 하고 바로 헬스 감 마이마운틴 40분 천국의 계단 인터벌 40분 트레드밀 러닝 속도9로 20분 달리기 (10분 뛰고 신발끈 풀려서 묶고 다시 뜀 🥲) 땀 한바가지 흘리고 집으로..
