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[천국의 계단] 기억이 돌아온 한정서.jpg 2024.01.11해당카페글 미리보기
점점 시력을 잃어가는 한정서.jpg [천국의 계단] 정서가 암에 걸린 사실을 알게 된 차송주.jpg [천국의 계단] 결혼하는 한정서와 차송주.jpg (천국의 계단 8,9,10화) 기억이 돌아온 정서는 제일 먼저 목걸이를 찾고 한정서와 김지수의 지난날을 생각하며...
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[천국의 계단] 마지막화의 한정서와 차송주.jpg 2024.01.17해당카페글 미리보기
지금까지 천국의 계단을 사랑해 주셔서 감사합니다 해도 되잖아... 유학 간 태화의 편지를 기다리는 정서 아무것도 모르는 정서는 태화 소원처럼 너무 행복함 진짜 너무 슬퍼서 못보겠어.. 태화를 위해서라도 행복하게 살고 싶은 두 사람 송주는 태화...
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천국의 계단 타는 프로미스9 채영이 뒷태.gif 2024.08.04해당카페글 미리보기
출처:본인 인스타 별명 모범이, 챙큐버스 극 슬렌더라 가슴응디 빵빵한 여자들 조아하는 이종아재들한텐 인기 없을듯.. 하나로는 아쉬워서 좀 더..
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천국의 계단 아시나요? 2024.07.02해당카페글 미리보기
스피드 조절이 아니라 레벨을 조절하면 계단이 점점 빨리 생겨나요. 1부터 9까지 있었나? 슬슬 적응하면서 올려보시면 딱 맞는...막 두근두근 터질것 같더라구요. 홍보물에 런닝머신 30분=천국의 계단 10분 써놨던데 확실히 운동 되나봐요. 어제 3...
![[천국의 계단] 기억이 돌아온 한정서.jpg 이미지](https://search2.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/67sbl26LU7n)
![[천국의 계단] 마지막화의 한정서와 차송주.jpg 이미지](https://search4.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/Ag54sfEK3TR)
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유산소 2024.02.24
유산소 전에 홈트로 레베카 루이즈 (마일리) 하체 하고 바로 헬스 감 마이마운틴 40분 천국의 계단 인터벌 40분 트레드밀 러닝 속도9로 20분 달리기 (10분 뛰고 신발끈 풀려서 묶고 다시 뜀 🥲) 땀 한바가지 흘리고 집으로..
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오운완 2024.03.03
했다. 도착해서 아놀드 프레스 20회×3세트 덤벨 워킹런지 3세트 데드리프트 그냥 몸풀기용으로 조금 하고 유산소 불태우기 마이마운틴 미들 코스 (27분 소요) 트레드밀 러닝 속도9로 55분 달리기 천국의 계단 인터벌 31분 끝 땀빼고나니 개운한데 힘들다 ^^
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오운완 2024.02.27
헬스 가서 2시간 유산소 불태우고 옴 마이마운틴 40분 평균 경사도 23 / 속도 4.5 천국의 계단 (스텝밀) 인터벌 32분 트레드밀 러닝 속도9로 32분 달리기
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공복 운동 2024.02.26
트레드밀 러닝 속도9로 45분 달리기 천국의 계단 인터벌 30분 루틴 🩵 레벨 5 - 2분 (워밍업) 💜 레벨 7 - 2분 💛 레벨 5 - 1분 💜 레벨 9 - 2분 💛 레벨 6 - 1분 💜 레벨 9 - 2분 💛 레벨 6 - 1분 💜레벨 10 - 2분 💛 레벨 6 - 1분 💜 레벨 11 - 2분 💛 레벨 7- 1분...
