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오늘 두번째 하는 개 쌉 초보인데 이거 속도3 맞지? 15분하고 개지챠서 내려옴 ㅠ 체력이 진짜 없나봐

운동갔어요. 오늘은 어깨운동 열심히 하고왔습니다. 저 시간에도 30명쯤 있어보임.. 플라이 머신 쓰고싶은데 인기있어서 계속 사람이 차있더라고요. 천국의계단이 3개가있는데 제일 왼쪽꺼는 흔들거리네요 ㅡㅡ;;; 진짜 머신들 관리좀 잘 해줬으면 좋겠어요

하이룽 오늘도 목이버섯쬬가 될 때까지 얼굴 빨개진채 천국의 계단을 탔는데요 럴수럴수 이럴수가 이 정신나간 자식 왜 측정을...안 해주는 거예요? 미밴드 산지 일주일만에 (운동활용으로 3일밖에안씀 미친것.) 이럴 수 있는 건가묘? 미밴드 @밥 아니냐...

생리 4일차에 유산소 하고 천국의 계단 5분 하다가 과호흡 와서 집으로 왔네요.. 체중도 갑자기 3키로 넘게 빠지고ㅠㅠ 걱정되네요

그래도 열심히 했다. 도착해서 아놀드 프레스 20회×3세트 덤벨 워킹런지 3세트 데드리프트 그냥 몸풀기용으로 조금 하고 유산소...미들 코스 (27분 소요) 트레드밀 러닝 속도9로 55분 달리기 천국의 계단 인터벌 31분 끝 땀빼고나니 개운한데 힘들다 ^^

어제 유산소 운동 쉬어서 오늘 쉴 틈 없이 빡세게 했다. 마이마운틴 인터벌 30분 트레드밀 러닝 (속도9) 1시간 10분 천국의 계단 인터벌 25분 마이마운틴 트레드밀 러닝 3분 걷기 웜업 1시간 10분 속도 9로 러닝 (마지막 5분은 속도 10으로 스퍼트) 5분 쿨...

그리고 운동시작하니깐 오히려 너무 피곤해져서 비타민B 쏜리서치꺼랑 오메가3 먹어보려 하는데 괜찮을까요? 닭가슴살 이런거 꼭 먹으면서 해야될까요? 단백질 따로 챙기면 되지 않을지? + 천국의계단이 일반 트레드밀(런닝머신)보다 효과가 좋을까요?

거 보면 알겠지만 그는 94년 데뷔.(30년차 배우네!) 다른 작품에서도 귀염귀염 그리고 내 기억에 가장 유명했던 작품은 천국의 계단 권상우 아역 이때는 아역이 연기하는 분량이 거의 드라마 3분의 1수준이라 아역 연기력과 스타성이 매우 중요했음 더불어...

천국의계단 2개! 규모는 걍 평범 ..