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하루 7천보 러닝걷기 매일 만보는 못하지만 5천~7천보 어렵지않게 되네요

이윤형.박옥현 천보가정교회 활동 일시~2025.04.08(화) 내용~천보가정교회 믿음의 자녀들과(매월 2회) 함께 오찬 모임 임형규~ 전김제시의회의장 대한노인회김제시지회부회장 최대송~전김대중대통령경호원 박찬수~대한노인회김제시지회감사 방순자~대한...

《하루 9천보 걸으면 암 위험 16% 감소···‘강도’보다 ‘총량’ 중요》 강도높은 운동보다 ‘일상 속 꾸준한 움직임’이 예방 효과 커 일상 속 신체 활동량과 걸음 수가 많을수록 암 발생 위험이 낮아지는 것으로 나타났다. 미국 국립보건원(NIH) 산하...

🌹걷기,1만보?~7천보?🌹 ♦️걷기..무조건 많이 걷기는 하지 마세요! 걷기가 왜 좋은지 어떤 효과가 있는지 알고 하셔야지 남들이 하니까 경쟁적으로 무조건 하지 마세요. ♦️많이 걷는분들..무릎과 발에 고장나는 경우가 많습니다. ♦️걷기는 근육성장효과가 거의...

천보 2531 촬영일 250324 판매가격 40,000원 황복륜엽과 옅은 홍화를 풍성하게 많이 피우는 다화성 석곡 찜이나 구매하기는 이곳으로 https://난판매.com/surl/P/2659 천보 석곡 희귀 난초 석곡꽃 공기정화식물 선물용 실내장식화분 덴드로비움 원예용2531...

이윤형.박옥현 천보가정교회 활동 일시~2025.04.04 (금) 내용~천보가정교회 믿음의 자녀들과(매월 2회) 함께 오찬 모임

그대의 그리움을 천보/ 강윤오 이제는 만날 수 없는 사랑했던 그대 그대 그리움도 계절이 바뀔 때마다 다른 곳에서 찾아옵니다 봄날에는 파란 새싹처럼 돋아 예쁜 꽃처럼 피어 노랑나비처럼 찾아들고 여름날에는 그대 뜨거웠던 가슴이 내 불타는 가슴에...

평지길이라 그리 힘들지 않습니다~ 중간중간 100M 트렉도 있습니다~ㅋ 길게 달리고 싶으신분들 함께 해요~ 1.산행지 : 천보지맥 종주 2. 산행일자 : 2025년 2월 9일 일요일 3. 모임장소 및 시간 : 지하철 1호선 녹양역 2번출구 08시 30분 4. 산행코스...

시경 157 시경 158 소아(小雅)/녹명지십(鹿鳴之什) 제6편 천보6장(天保六章)-2 吉蠲爲饎하야 是用孝享하야 禴祠烝嘗을 于公先王하시니 君曰卜爾하샤대 萬壽無疆이샷다 (길견위치하야 시용효향하야 약사증상을 우공선왕하시니 군왈복이하샤대 만수무강...