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하루천자'운동을 벌리고 있습 니다, '하루만보하루천자'는 건강한 100세 시대, 날카로운 뇌를 유지하기 위해 하루에 만보를 걷고 하루에 천자를 쓰자는 운동입니다. '하루만보하루천자' 운동은 나와 내 가족을 지키는 가장 돈이 들지 않는 현명한 운동...

아프지 말고 살다가 떠나세... ♡ 서글픈 글이라고 생각하지 말고 나이를 떠나서 미리미리 뇌를 활용하는 삶(매일 백자 이상 쓰기, 천자 이상 읽기, 만보 걷기, 취미 생활 하며 지인들과 어울리기 등...)을 실천하여 치매를 예방하시길 빕니다. ~~ 퍼 온...

합시다’라는 말에 실감하게 되기도 한다. 즉 하루에 한 가지 좋은 일을 하고, 열사람을 만나며, 백 글자를 쓰고, 천자를 읽으며, 만보를 걷고, 99세까지 88하게 살다가 이틀만 앓고 삼일 만에 생을 다하자는 뜻이다. “우리는 사회의 어른으로서 항상...

땡볕에 왔다갔다 하면서 길거리에서 주저앉고 싶은걸 100세시대 <千字万步>에 꽂혀 날카로운 뇌를 유지하려면 하루 천자를 쓰고.만보를 걸어라 걷자 걷자 택시타고 싶은걸 참아냈더니 겁나 피곤 꿀잠을 잤어요. 写千字...천자쓰기 요건 잘 하는데 万步...

그래서 지금까지 본인은 1(일일선), 10(1일 10인이상 만나 교류하기), 100(1일 백자이상 쓰기), 1,000(1일 천자이상 읽기), 10,000(1일 만보이상 걷기) 의 실천과 3-3-3법칙(3분안에 상대를 3회이상 칭찬하고, 3회이상 긍정하기) 실천운동을 전개, 많은...

감사하자 1111111 7가지(일십백천만) 한 가지 착한 일 하기 열 번 행복하다 외치기 열사람 만나고 백 번 웃고 백자 쓰고 천자 읽고 만보 걷어라 ‘9988234’구십구세까지 팔팔하게 살다가 이삼일 자식들의 도움을 받고 칶 죽도록 건강한 노년을 만들어라...

전 국민 건강을 생각해서 하루 만보 걷기운동이 시작되어 모두가 걷기운동이 열심이다 와중에 노인들의 치매예방을 위해 하루천자 쓰기 운동이 벌어졌네요 행시쓰기하면 두뇌 활동 하는데 많은 도움이 되지요 행시님들 오늘도 파이팅 합시다~ 하루 천자...

20230102093053075 [하루만보 하루천자]'잘 늙는 것'이 자산…매일 걷고 써보자 편집자주 - 아시아경제가 '2023 범국민 뇌건강...건강한 100세 시대, 날카로운 뇌를 유지하기 위해 하루에 만보를 v.daum.net http://v.daum.net/v/20230102093043070 [하루...

있는 만큼 적절한 운동 강도를 맞춰야 한다고 강조했다. 양 교수는 "나이 드신 분들은 관절 건강이 안 좋을 수 있는 점을 고려하면 만보를 한 번에 걷는 건 무리일 수 있다"며 "45분 정도 주 4회 정도로 쉬엄쉬엄 쉬기도 하면서 나눠 걷는 한편 평소에...