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바랍니다♡♡ ■ 체험 교육 서비스 프로그램: ================== 1. 매주 수요일 저녁 7시 30분 ● 야간 같이 달리기 체험 (천천히 또는 자기 속도대로) - 여성 누구나. 나이 제한 없음 - 장소: 시민공원(연지동) - 1회 소요 시간: 약 1시간 정도 - 주1...

100%라고 해도 과언이 아닐 것이다. 햄스트링의 회복이 생각보다 빠르지만 돌다리도 두드려 보고 건넌다는 심정으로 달리기는 천천히 조심스럽게 시도할 생각이다 한의사는 걷기는 커녕 스트레칭도 하지 말라고 한다. 자칫하면 햄스트링 파열의 염려가...

달통 - 13 <천천히 달려야 빠르다> 저와 마라톤을 몇 번 같이 한 분이 있는데 아주 빠른 분입니다 달리기 시작되면 총알처럼 튀어나갑니다 제발 천천히 달리라 해도 ‘내 승질에…’ 그분의 전략은 초반에 빨리 달려서 시간을 최대한 단축하고 막판에는...

https://youtu.be/G58yg-jxHKM https://youtu.be/qnrW2ytCVNc https://youtu.be/xF-47ZHEOqU 아주 간단명료한 슬로우 조깅 설명 https://youtu.be/Ke-pz-Artqk

골밀도는 훈련에 참여하지 않거나 자극 부족 훈련에 참여한 노인보다 훨씬 높았습니다. 산악 달리기 훈련을 할 때는 천천히 시작할 수 있습니다. 첫째, 산악 달리기 훈련을 할 때 가파른 언덕을 달릴 필요가 없습니다. 가파른 언덕을 뛰어 올라간다면...

부담없이 가볍게 천천히 달리기

천천히 달리기^^ 달리기 후.. 정세운-Garden😃🍀들으며 아메 가득마시기♡텐션업"

제가 6월들어 꽤나 꾸준히 달리고 있습니다^^ 하루에 2~3키로를 (코로 숨쉴 수 있을 정도로) 천천히 뛰는게 제가 추구하는 달리기 입니다. 달리며 매일 or 자주 만나는 친구들도 있어서 더 즐겁습니다. 오리 가족의 새 식구, 아기 오리들… 왜가리, 얘는...

쪼매 길지요 ㅎㅎㅎㅎ 길어도 크게 응원 함께 드려봐요♡ 지금부터 요시땅~ 금요일 저녁 9시 땡 천천히 느긋하게 그러나 응원 댓글은 만땅☆☆☆ 아시져?!!!ㅎㅎㅎ (친사모 상품 이벤트 시간과 겹칠 수 있음 땡시간 변경은 다시 수정 해 놓을께요) 친사모...