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것입니다. 철봉에 매달리기와 거꾸리도 하세요. 힘내세요. 당신의 의지가 당신을 치료해 줄 것입니다. ▷ 교선운동을 20여분씩 매일 해보니 부은 다리가 빨리 풀어집니다. 한달 전 처음할 때보다 덜 힘들구요. 오른쪽다리가 더 굵고 왼쪽다리보다 짧은...

허리가 굽은사람, 엉거주춤 걷는사람, 다리를 쫙쫙벌리면서 활기차게 걷는사람, 무릅을 차면서 걷는사람, 사푼사푼 걷는사람, , 아장아장 걷는사람, 한쪽다리를 끌면서 걷는사람, 무릎이 휘청휘청하면서 걷는사람. 무릎을 벌리고 걷는사람. 이런걸음 저런...

우리가 철봉에 엄지와 약지 만으로 매달리기는 힘들지만 새끼지와 약지만으로는 충분히 매달릴 수 있다는 사실이다. 그리고 손과 그립이 수직인 형태는 자칫 핸들에 고정되어 너무 경직된 느낌을 주는 것은 손목 팔 어깨가 유연성을 가지는데 어려움을...

허리가 굽은 모양의 할미산 자락 숲속의 아슴푸레 한 여명은 화기애애한 사랑으로 채워 활기찹니다. 어디서 어느 곳으로 가다 머무는지 가을 철새의 아침 노래도 맑습니다. 매일 아침 83세 동갑나기 건강한 할아버지 세 분이 나무의자에 의좋게 앉아...

둘이 매달리기를 하며 철봉과 사투를 벌이고 있다. 무게를 줄일 요량으로 신발도 벗었건만 한 친구는 벌써 팔이 반쯤 풀렸다. 개구진 남자애들도 이번만큼은 진지하게 지켜본다. 그날을 마무리했을 교가가 우렁차게 들려온다. ​ 중력을 거스를 수 없듯 예정...

운동 - 철봉 매달리기 등, 근육을 이완하여 그 상태를 유지한다. - 근지구력 발달 등속성 운동 - 기구등을 이용하여 일정한 속도를 유지한다 - 주로 재활센터 등에서 이용 근육의 종류 주동근 - 어떤 운동을 할 때 주로 사용하는 근육 ex) 가슴운동시...

몹시 굽은 상태로 앉아 있는 모습을 발견할 것이다. 이렇게 목을 앞으로 숙이기만 하는 우리의 생활은 목의 정상곡선을 변형...팔, 어깨 결림, 견비통, 흉통, 이명증(귀울림) , 불면증 등과 함께 집중력이 저하되어 오랫동안 책상 앞에 앉아 있지 못하게...

밀어줘야 한다는 것이다. ▶ 브뤼거 호흡운동법 지난 글 ‘굽은 등 자가치료법과 흉요추 기능부전 자가치료법’에서 흉추의 후...운동법에 대해서 자세히 소개했다. ▶ 철봉 매달리기 철봉매달리기는 정확하게 일자목 개선운동법은 아니지만 거북목...

등이 굽은 round shoulder에서 발생하기 쉽다. ?건달어깨(긴장상태의 스트레스) 2)P&S TP 1.2-목부위와 견갑골 내측연으로 방사함. ☞목부위는 판상근과, 견갑골 내측연은 다열근과 비슷하다. 판상근은 견갑골 내측연에 방사통을 내는 일이 없다. ?경직된...