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년간을 땔치왔더니 체력이 말도 못하게 저하됨을 느끼고 다시 시작하게 된 운동!!대신 맘 놓고 시간 할애해 할 수 있는 날이 일주일에 단 이틀간 뿐이라서 한번 할때 제대로 하자싶어 북한산 산행을 결심하고 실천한지 어제로 딱 두달째 되던 날입니다...

술은 한달간 못마십니다. T T 그리고 타이즈는 3주 정도는 입고 생활 하셔야 합니다. 왕자를 위해서 이것 쯤을 참을 수 있어야 겠죠? ㅋㅋ 사진을 보시면 왕자라인에 퍼런 멍이 좀 보이실 겁니다. 그리고 양쪽 벨트라인이 약간 어색하기도 하네요.] 붓기와...

이번 후기를 남겨 볼까 합니다. 지난 동마때 처음으로 싱글을 했습니다. 3수만에 뉴럽가입후 두번째 메이저대회에서 조금 여유...식단은 한건 없는데 체중이 6월까지 매주 500그램씩 빠져 동마 한달전 74kg까지 불었던 체중이 63kg까지 빠졌습니다. 이후...

눕거나 철봉에 매달려 트위스트형 복근힘으로 다리 올리고 내리기. 좋은 식습관을 지키며 장의 운동이 활발할 때, 가벼운 유산소...비만은 육체를 시작으로 정신까지 문제를 만듭니다. 운동과 근육은 비만을 제어합니다. 정신 건강, 기분 조절, 자신감...