cafe

분들에게 이만큼 효과 좋은 운동도 없으리라 봅니다. 집에서 홈트레이닝 하시는 분들 중, 역삼각 체형을 원하신다면 철봉과 평행봉 운동을 해보세요~ 상체 단련 복근단련 철봉만 운동할 경우 하체가 상대적으로 빈약해지는데, 위 동영상의 모델들이 철봉과...

동안 철봉에 매달리면 놀라운 신체의 변화(과학적 설명) 2024.03.25 https://www.youtube.com/watch?v=1Rn8SVcew_M 데드 행의 이점: 과학이 뒷받침하는 데드 행을 일상 루틴에 추가해야 하는 이유 💪매일 2분간 데드 행을 하면 척추의 긴장을 풀고 근육을...

인터록 그립 - 친업 (Inter lock Grip - Chil up) 철봉운동으로서 이두운동의 햄머컬 효과를 얻을 수 있는 운동입니다. <운동방법> 1. 손에 깍지를 끼고 철봉을 잡습니다. 2. 숨을 내쉬면서 팔을 굽혀 끌어올리고, 숨을 들여 마시면서 팔을 펴면서 내리는...

제가 허리가 안쪽으로 좀 들어갔고 또 곧게 올라가다 왼쪽으로 틀어져서 철봉운동을 하려고 하는데 철봉운동이 휜 허리를 교정시키는데 효과가 있나요? 턱걸이라던지 가만히 매달려있는거요 제가 분명히 키가 자란거 같은데 허리가 그 동안 더 휜건지 키...