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철분이 풍부한 과일로 건강하게! 철분은 우리 몸의 혈액 생성에 필수적인 미네랄입니다. 특히 빈혈 예방에 중요한 역할을 하죠. 일반적으로 철분은 고기나 생선 같은 동물성 식품에 많다고 알려져 있지만, 과일 중에서도 철분이 풍부한 종류가 많답니다...

철분 부족, 두통을 유발한다는 사실 알고 계셨나요? 9가지 철분 풍부한 음식과 과일로 건강을 되찾으세요! 철분은 우리 몸의 산소 운반을 담당하는 헤모글로빈의 주성분으로, 부족할 경우 두통뿐만 아니라 피로감, 집중력 저하 등 다양한 증상이 나타날 수...

빈혈에 좋은 음식: 철분이 풍부한 과일 과일 중에서도 철분 함량이 높은 과일은 체리입니다. 체리는 크기는 작지만, 철분 함량이 딸기의 6배, 사과의 20배에 달할 정도로 철분이 풍부합니다. 체리를 섭취하면 혈액 내에서 산소를 운반하는 헤모글로빈을...

철분은 적지만, 비타민 C가 풍부하여 철분 흡수를 도와줍니다. .myelectrolux.co.kr 케일 스무디 건조 과일: 건포도, 살구, 자두 등 건조 과일은 철분이 풍부하며, 간편하게 섭취할 수 있습니다. namu.wiki 살구 철분 흡수를 높이는 방법 비타민 C와 함께...