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채식주의자를 위한 철분과 단백질 식품 2024.11.03해당카페글 미리보기
255g에 든 양과 비슷한 수준의 철분이 들어있다. 구운 감자에 플레인 요구르트를 부어 먹거나 삶은 브로콜리를 함께 먹으면 맛과 건강 궁합이 좋다. 짙은 잎채소인 시금치는 철분이 매우 풍부한 채소다. 시금치 3컵 분량이면 철분 18㎎을 얻을 수 있다...
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나의 철분 수치는? 헌혈 가능한 철분 수치와 철분 함량 높은 음식 알려드려요! 2022.12.05해당카페글 미리보기
수치가 낮아서 헌혈을 못하는 이유는 바로 철분 부족 때문입니다. 평소 잠을 깊이 못 자거나, 불규칙한 식생활, 철분이 든 음식을 많이 섭취하지 않는 등의 이유로 혈색소 부족이 생기는데요. 철분이 부족한 경우 면역력 감소, 안면 창백, 허약, 피로 증상...
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건강상식 - 비타민B군 & 철분~ 2023.06.04해당카페글 미리보기
많이 들어있는 식품은 과일, 채소, 씨앗류, 견과류, 콩류, 우유와 유제품입니다 비타민 B군은 음식으로부터 에너지를 방출시키는 데 도움이 됩니다 * 철분: 철분이 많이 든 식품으로는 소고기, 닭고기, 콩류, 달걀이 있븝니다 철분은 산소를 우리 몸속...
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철분이 많이 든 음식 - 여러 음식들 중 철분이 많이 든 음식 2011.07.14해당카페글 미리보기
함유되어 있습니다. 철분이 많이 든 음식 02. 어류 등 푸른 생선은 고등어나 꽁치, 병어 등이 있고 정어리 분유도 좋습니다. 철분이 많이 든 음식 03. 콩류 강낭콩이나 팥 등과 두부와 두유 등과 같은 콩으로 만든 식품들이 이에 속합니다. 철분이 많이 든...
