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점이 있습니다. 용량: 액상 철분제 복용 전 반드시 의사 또는 약사와 상담하여 적절한 용량을 결정해야 합니다. 복용 시간: 액상 철분제는 공복에 복용하는 것이 흡수율을 높이는 데 도움이 됩니다. 하지만 위장 장애가 있는 경우 식사 후 복용할 수...

음식과 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다. 차, 커피, 우유는 피하기: 차, 커피, 우유 등은 철분 흡수를 방해하므로 철분제 복용 1시간 전후에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 규칙적인 복용: 매일 같은 시간에 복용하는 것이 좋습니다. 확인: 복용 중...

수용성 비타민이기 때문에 과다 복용 시 대부분 소변으로 배출됩니다. 하지만 드물게 소화불량, 설사 등의 이 나타날 수...방해할 수 있으므로 철분제와는 시간을 두고 복용하는 것이 좋습니다. 비타민 B12와 함께 복용 시: 엽산과 비타민 B12는 상호작용...

후 복용하는 것이 좋습니다. 또 철분제, 칼슘제를 먹을 때 비타민C를 먹어야 흡수율이 높아진다는 점도 알고 있으면 좋습니다. 루테인은 눈 건강에 좋다고 알려져 있죠. 지용성 영양소인 루테인은 식사 직후 먹으면 흡수가 잘 됩니다. 아침 식사 후에 먹는...