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철분 결핍 예방을 위한 식단과 보충제 추천 2024.12.19
피해야 할 음식(철분 흡수 저해) - 탄닌이 많은 음식: 차, 커피는 철분 흡수를 방해하므로 식사 후 1시간 후에 마시는 것이...캡슐, 정제, 액상 중 편리한 형태 선택. - 흡수율 높은 철분제: 철분 푸마르산염 또는 철분 글루코네이트 성분 추천. - 비타민...