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철분 많은 음식과 과일, 철분 부족 시 챙겨야 할 점 2024.01.14해당카페글 미리보기
이번 글에서는 철분이 풍부한 음식과 과일에 대해 알아보고, 철분이 부족할 때 챙겨야 할 점에 대해 알아보겠습니다. ## 철분이...고기 등은 고단백 고지방 식품이지만, 철분 함량이 높아 많은 양의 철분을 섭취할 수 있습니다. 또한, 생선, 계란, 콩 등도...
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철분 부족 증상 두통 철분 많은 음식 철분 영양제 권장량 2024.07.12해당카페글 미리보기
풍부한 음식을 먹으면 됩니다. 3. 철분 영양제 식이요법으로 충분한 철분을 섭취하기 어려울 경우, 철분 영양제를 복용하는 것도 좋은 방법입니다. 철분 영양제에는 여러 종류가 있으며, 각각 함량과 종류가 다릅니다. 따라서, 자신에게 맞는 철분 영양제...
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변비에 좋은 식이섬유 많은 음식 Top10 원인 2024.07.16해당카페글 미리보기
섬유 많은 음식 Top 10는 다음과 같습니다. 1. 건대추 m.oasis. 식이섬유 함량이 가장 높은 과일 100g 당 약 8.6g의 식이섬유 함유 포만감 증가, 혈당 조절, 면역력 강화 2. 아보카도 dolesunshine.com 100g 당 약 6.7g의 식이섬유 함유 건강한 지방...
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7월 제철 음식과 건강에 좋은 음식들은?? 2024.07.06해당카페글 미리보기
하루 철분 섭취량을 충분히 채울 수 있습니다. 13. 아욱 아욱은 7월부터 수확이 시작되는데, 아욱은 수분과 단백질, 비타민A, 비타민B, 비타민C 등의 각종 영양소가 매우 풍부하게 들어가 있는 채소로, 시금치 2배 이상의 칼슘이 함유되어 있습니다...
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“신맛나는 건 피해라”…커피 마실 때 먹으면 안좋은 음식들 2024.07.08해당카페글 미리보기
감소했다. 철분은 혈액순환, 호르몬 생성, 면역 기능을 지원하는 등 신체에서 여러 가지 중요한 역할을 한다. 3. 튀긴 음식 커피 섭취량이 많아지면 혈액 중 콜레스테롤이나 중성지방 등이 필요이상으로 많은 이상지질혈증 위험이 높아질 수 있다는 연구...