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인,철분들이 풍부하게 함유되어 헤모글로빈 생성 촉진에 도움이 됩니다. ​ 3)이 외에도 청각은 무기질과 비타민의 풍부한 건강식품으로 칼슘과 인이 풍부하여 어린의 뼈 발육에 좋고 피부질환에도 도움이 되며, 섬유질이 많아 대장의 연동 운동을 도와 배변...

많으니 철분이 결핍 되면서 발생되는 어지럼증 증상인 빈혈을 예방해 주며 염증을 감소 시켜주고 골다공증 예방에도 좋은것으로 알려져 있습니다. ​ ​ 🚩호박 즙 호박즙은 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하므로 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 그러나...

해당하는 철분이 들어있어 빈혈을 방지하고 피부 건강에 도움을 줍니다. 잠이 오지 않을 때도 대추차가 도움이 되며 대추에 들어있는 마그네슘이 정신 안정에 관여하는 세로토닌 생성을 도와줍니다. 감기, 두통에 효과 좋은 국화차 국화차는 동의보감과...

풍부한 철분과 타우린 성분은 혈액을 증가시키고, 뇌를 활성화 시켜 기억력을 향상하는 데 도움을 줍니다. 2. 피부 미용 예로부터 동의보감에는 굴을 먹으면 피부의 살갗을 가늘게 하고 얼굴색을 아름답게 한다는 내용이 실려있는 만큼 탄력 있고 깨끗한...

칼슘과 철분이 풍부한 대하는 에너지 보충에 좋은데요. 대하에 많이 함유되어 있는 카로틴 성분은 약해진 면역력을 강하게 만들어 겨울철 감기 예방에 좋습니다. 여기에 귀토산은 노화로 인한 주름을 방지하고, 피부에 좋은 비타민 C, E, B 성분이 많아...

우려낸 육수를 사용하면 국물 맛이 더욱 깊어집니다. 기호에 따라: 청양고추를 넣으면 얼큰한 맛을 낼 수 있습니다. 왜 홍합...추운 날씨에 몸을 따뜻하게 해줍니다. 영양 만점: 미역의 철분과 홍합의 타우린이 가득해 건강에 좋습니다. 속 편한 음식: 속...

예방: 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 적입니다. 소화 촉진: 식욕을 돋우고 소화를 돕는 가 있어 봄철 입맛 없을 때 좋습니다. 면역력 강화: 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하고 피로 회복에 도움을 줍니다. 살균 작용: 살균 작용이 있어 식중독 예방에...

칼슘, 철분, 칼륨, 비타민E, 베타카로틴 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 베타카로틴은 대표적인 항산화 성분으로 혈관 노화를 유발하는 체내 활성산소를 제거하고, 뇌 신경세포 퇴화를 예방하는 효과가 있습니다. 대표적인 당뇨 합병증인 심혈관질환...

약수는 철분 성분이 많은 탄산약수다. 주민들은 위장병과 눈병, 피부병 등에 효과가 있다고 자랑한다. 정선아리랑에서도 화암약수의 물맛을 노래하는 가사가 있을 정도로 정선 사람들에겐 빼놓을 수 없는 물로 꼽힌다.출처 : 월간산(http://san.chosun.com...