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저항력이 약해집니다. 심장 기능 저하: 심장이 빠르게 뛰거나 숨이 차는 등 심장 기능이 저하될 수 있습니다. 철분 부족 철분이 풍부한 과일 철분은 주로 육류, 생선, 콩 등에 많이 함유되어 있지만, 과일 중에서도 철분이 풍부한 종류가 있습니다. 건포도...

철분 부족, 두통을 유발한다는 사실 알고 계셨나요? 9가지 철분 풍부한 음식과 과일로 건강을 되찾으세요! 철분은 우리 몸의 산소 운반을 담당하는 헤모글로빈의 주성분으로, 부족할 경우 두통뿐만 아니라 피로감, 집중력 저하 등 다양한 증상이 나타날 수...

빈혈에 좋은 음식: 철분이 풍부한 과일 과일 중에서도 철분 함량이 높은 과일은 체리입니다. 체리는 크기는 작지만, 철분 함량이 딸기의 6배, 사과의 20배에 달할 정도로 철분이 풍부합니다. 체리를 섭취하면 혈액 내에서 산소를 운반하는 헤모글로빈을...

시금치 건포도: 건포도는 철분 함량이 높아 간편하게 철분을 섭취할 수 있는 식품입니다. ko.wikipedia.org 건포도 철분 흡수를...합니다. 딸기, 오렌지, 레몬 등 비타민C가 풍부한 과일과 함께 섭취하면 더욱 적입니다. 식물성 식품은 흡수율이 낮으므로...