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피부 어지러움 숨가쁨 두통 추위에 민감 손톱 갈라짐 혀가 부드러워짐 3. 빈혈 예방 및 개선 3.1 빈혈에 좋은 음식 철분이 풍부한 음식: 붉은 살코기 (쇠고기, 돼지고기, 양고기) 생선 (연어, 참치, 꽁치) 달걀 콩류 (렌즈콩, 완두콩, 검은콩) 견과류...

좋은 음식: 철분 풍부한 식품과 과일 추천 빈혈은 적혈구 내 헤모글로빈의 부족으로 인해 발생하는 으로, 피로, 창백한 피부, 어지러움, 숨가쁨 등의 을 유발합니다. 빈혈의 원인은 다양하지만, 가장 흔한 원인은 철분 결핍입니다. 1. 빈혈에 좋은 철분...

중요한 역할을 합니다. 성장 발달 저하: 특히 성장기 어린이의 경우 철분 부족은 성장 발달을 저해할 수 있습니다. 철분은 어떤 음식에 많이 들어있을까요? 다행히도 우리 주변에는 철분이 풍부한 음식들이 많이 있습니다. 1. 붉은 육류 소고기: 특히 간...

피로 창백한 피부 숨가쁨 어지러움 두통 차가운 손과 발 혀의 통증 불안 섬세한 머리카락 탈모 운동 능력 저하 3. 철분이 많은 음식 및 과일 철분 부족을 예방하거나 치료하기 위해서는 철분이 풍부한 음식을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 다음...