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철분 부족 증상 체크해보자 2024.10.31
철분 부족은 몸에서 산소를 운반하는 역할을 하는 헤모글로빈 생성을 방해하여 여러 증상을 유발한다고 해. 증상 한번 다들...철분 부족을 크게 겪을 일은 없겠지만 무리한 다이어트 하는 사람들은 꼭 철분 보충 음식이나 고기도 잘 먹어가면서 조절하자구!
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철분 결핍 예방을 위한 식단과 보충제 추천 2024.12.19
구성 성분으로, 산소를 체내에 운반하는 데 필수적입니다. 철분이 부족하면 빈혈, 피로, 집중력 저하, 면역력 약화 등의 증상이...콩), 두부, 퀴노아, 아마씨. 2. 철분 흡수율을 높이는 음식 - 비타민 C: 식물성 철분 흡수를 도와줌. - 오렌지, 키위, 딸기...