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상추의 모든 것: 효능부터 활용법까지 총정리 2025.03.11
저칼로리 식품으로, 100g당 약 15kcal 정도입니다. 수분이 95% 이상을 차지하며, 비타민 A, K, C와 엽산, 철분 등이 풍부합니다. 상추의 주요 효능 1. 불면증 개선 상추에 함유된 락투세린 성분은 수면을 유도하는 효과가 있어 불면증 개선에 도움을...