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끓여 소금을 넣고 청경채를 3분간 데칩니다. 데친 청경채 데친 청경채를 찬물에 헹궈 물기를 제거합니다. 마늘과 생강을 곱게 다져 마늘즙을 만듭니다. 믹싱볼에 식초, 설탕, 고춧가루, 참기름, 마늘즙을 넣고 잘 섞어 밑간장을 만듭니다. 밑간장에 데친...

1 청경채는 깨끗이 씻고, 바나나는 껍질을 벗겨 작게 썬다. 2 믹서에 청경채, 바나나, 요구르트, 레몬즙, 꿀을 넣고 곱게 갈아 컵에 담아 낸다. 쿠킹포인트 효_능 청경채에는 피로회복에 좋은 비타민 C가 가득하고 바나나는 당질이 많아 식사 대용으로도...

태국식 볶음국수인 팟타이를 만들어 먹었어요 재료 쌀국수면 소스:굴소스.느억맘소스(액젓),설탕.레몬즙 청경채.새우.마늘.고추.숙주.계란.고추기름 마늘 넣고 , 새우 넣고 볶다가 야채와.면 소스 그리고 고추기름을 넣고 볶아요 마지막으로 숙주넣고 계란...

얼갈이랑 청경채 소금에 살짝 절여 김치만들었어요 홍고추청 양파즙 한봉 넣고 믹서기 갈았어요 양이 작은 걷절이 같은 김치양념 은 요것만 있음 굉장히 쉬워요^^ 맛없는 사과 썰어 설탕 소금 넣고 절여놓은것 무우 채 썰어 초절임 홍고추 청 요것만 있음...

레몬즙 추가해서 볶아주고 면 삶아지면 면 넣고 그라나파다노 듬뿍 +로즈마리+건조레몬+면수 한국자 넣고 간맞추고 섞다가 불 켜고 만테까레 레몬제스트 뿌리고 그라나파다노 더 뿌려주면 끝!! 썸네일 뭐로할까 고민하다가 데코가 화사하고 예뻐서 이걸로...

소고기무국(염도0.5%) 순살고등어구이 가지찜무침 배추김치 순수요구르트 6월5일 콩나물밥/부추양념장 팽이버섯두부된장국(염도0.5%) 동그랑땡전 알타리무김치 홍삼사과쥬스 6월7일 잡곡밥 돈육콩나물찌개(염도0.5%) 생선까스/타르소스 청경채나물 사과즙

원활해지는 것으로 알려져 있다. 여기에다 청경채에 다량함유된 식이섬유는 여성들의 변비 해소를 도와주는 작용을 한다. 청경채는 자체에 즙이 많고 열량이 낮아 건강식과 다이어트식으로 최근 각광을 받고 있다. 이외에도 청경채의 효능은 셀 수 없이...

즙과 정성으로 준비하는 홈메이드 건강즙을 비교해보고 내 스타일에 딱 맞는 것을 찾자. 피로회복에 효과 짱~! 청경채 바나나즙 ○ 효능 청경채에는 피로회복에 좋은 비타민 C가 가득하고 바나나는 당질이 많아 식사 대용으로도 좋다. ○ 재료 청경채 3...

200g, 양상추 2장, 청경채 1개, 브로콜리 50g, 방울토마토 5개, 셀러리 1/2줄기, 올리브유2, 소금 1/5후추 [드레싱] : 올리브유3, 마요2, 레몬즙2, 다진양파2, 꿀1, 파슬리 약간, 소금 1.브로콜리 작은 송이 떼어 끓는물 살짝 데친다. 2. 양상추 한 입...