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과일 섭취량 늘리기 매 끼니마다 채소 반찬을 최소 2~3가지 이상 준비하고, 식사 전후로 과일을 섭취하는 습관을 가져보세요...병아리콩, 렌틸콩 등을 추가하면 좋습니다. 견과류는 하루 한 줌(25~30g) 정도 섭취해 불포화지방과 단백질을 보충합니다...

호밀가루·곶감·풋콩·황마·우엉·오트밀·말린 살구·깨· 무말랭이 등이 대표적이다. 섬유질의 하루 권장 섭취량은 20∼25g. 이를 하루 세끼 식사로 나누어 섭취하도록 한다. 12.양파 양파는 탁한 혈액이나 손상된 혈관을 회복시키는 데 효과적인 야채...

주의할 점 !! - 완성단계 이전 즉, 찌개가 끓고 있을 때 청국장가루를 넣으시면 청국장 고유의 영양소가 파괴됩니다.) ■ 시금치...등 각종 나물무침에 사용하시면 아주 좋습니다. →적정 섭취량은 하루에 30~40g 정도(2~3 스푼)로 2~3회 드시면 좋습니다...

하루 섭취량은 헛개열매 추출물의 2,460mg(원액기준) 약 2.5리터 이하입니다. 이 사항은 준수하지 않으면 위장에 무리를 초래할...토종 도토리가루 - 판 매 가 - 품명 판매단위 판매가 원산지 표시 비고 헛개열매(즙) 1박스 (60포 + 2포) 70,000원 국내산...