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좋습니다. 100g당 약 108kcal로, 포만감은 높이면서도 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. 또한, 단백질 함량이 높아 근육량 유지...샐러드 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 특히 청국장 찌개는 한국인이 가장 즐겨 먹는 메뉴 중 하나입니다. 청국장...

청국장, 그 깊은 맛과 놀라운 효능! 1. 청국장, 맛있고 영양 풍부한 발효 식품 .10000recipe.com 청국장 청국장은 한국의 대표적인 발효 식품으로, 대두를 멥쌀 koji로 발효시켜 만듭니다. 독특한 구수한 맛과 향으로 많은 사랑을 받는 청국장은 단순히...

낮은 칼로리 수치이다. 따라서 청국장은 다이어트나 식이 관리 중인 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있다. 또한 청국장은 포만감을 주기 때문에 식사량을 줄이고자 하는 사람들에게도 유용하다. ## 청국장의 영양소 청국장은 다양한 영양소를 함유하고 있다...

들어 있다. 두부 100g(반모)의 단백질(9.62g)보다 많다. 청국장찌개에 두부를 넣으면 단백질이 크게 늘어난다. 근육 감소를 막는...혈관에 좋은 불포화 지방산도 4.66g 포함돼 있다. 다만 칼로리가 136㎉로 다소 높은 편이다. 된장보다 이소플라본 더 많아...

한다죠. 몸에 좋은 구수한 청국장찌개입니다. 1. 요리법 1) 요리재료 · 주재료 : 청국장 8큰술(120g) · 부재료 : 쇠고기 50g...고춧가루 1큰술(5g), 소금(소금 약간) 2) 기본정보 · 조리시간 : 30분 · 분량 : 2인분 기준 · 칼로리 : 284kcal (1인분...

청국장우거지찌개 구수한 맛의 토속적인 찌개입니다. 주재료 : 청국장4큰술, 우거지150g, 대파1뿌리, 풋고추1개, 홍고추1개...마늘1큰술, 쌀뜨물3컵, 참기름1작은술 분량 4인분 칼로리 295 Kcal 요리시간 30분 난이도 1. 우거지는 물에 푹 담가 한나절...

청국장찌개 뚝배기에 보글보글 끓인 토속적인 찌개입니다. 주재료 : 청국장3큰술, 팽이버섯30g, 양송이5개, 느타리30g, 호박1...홍고추1개 부재료 : 다진마늘1큰술, 쌀뜨물3컵 분량 4인분 칼로리 328 Kcal 요리시간 30분 난이도 1. 팽이버섯은 밑둥을...

아마추어 칼로리 0 Kcal 조리시간 0분 주재료 기본재료 청국장 1컵,멸치 20g,쇠고기 150g,무 200g,김치 200g,두부 150g,양송이버섯 50g,팽이버섯 1봉,표고버섯 2장,양파 1/4개,대파 1/2뿌리,풋고추 1개,갖은 양념 부재료 조리법 멸치 국물 내기 멸치는...

등의 단것 또는 면류 등의 당질류, 그리고 지방질이 많고 칼로리가 높은 식품을 과식하므로써 필요한 단백질이나 비타민, 미네랄...골수에서 적혈구의 헤모글로빈을 만들어 줍니다. 청국장에는 100g 당 3mg의 철분이 있고 이것은 식품으로서는 비교적...