카페검색 본문
카페글 본문
-
[온라인상담: 수면 문제, 등교 거부 그리고 ADHD] ADHD, 수면 장애, 청소년 상담, 강남사회성센터, 한국아동청소년심리상담센터 2024.09.05해당카페글 미리보기
습관을 개선해야 수면 시간과 질이 향상됩니다. 3. 전문적인 도움 ADHD를 겪으며 생활 습관을 개선하고 유지하기란 쉽지 않을 수...생활 영역에서 기능이 크게 손상되는 경우에는 전문가의 도움이 필수입니다. 본 센터는 아동과 청소년을 비롯한 모든 연령...
-
[수면부족]수면부족, 불안정, 우울, 스트레스, 사회성, 한국아동청소년심리상담센터 2024.06.08해당카페글 미리보기
이 책 한 권에 고스란히 담겨 있다. (책 소개 中) *참고문헌 : 이정진, 강정희, 이선경, 채규영, & .... (2013). 수면시간이 청소년들의 정서에 미치는 영향. 대한소아신경학회지: 제, 21(3). *사진첨부: pixabay *작성 및 옮긴이: 한국아동청소년심리상담...
-
대한민국 청소년 수면시간, OECD 가입국중 최하위.. 청소년 권장 수면시간을 지키자. 2022.09.24해당카페글 미리보기
시간은 약 7시간 18분으로 oecd에서 청소년 수면시간으로 권장하는 수면시간인 8~10시간에 비하면 약 1시간 이상 적은 것 을 확인 할 수 있다. OECD 가입국가 중 청소년 수면시간이 최 하위라고 한다. 심지어는 우리와 같은 일반를 다니는 학생들의 평균...
-
수면의 중요성과 나이에 따른 적정 수면 시간 2023.12.15해당카페글 미리보기
수립하는 것은 성장과 발달에 매우 중요합니다. 청소년(14-17세): 십대는 밤에 8~10시간의 수면을 목표로 해야 합니다. 그러나...여전히 7~9시간의 수면이 필요합니다. 성인(26~64세): 성인의 경우 권장 수면 시간은 일정하게 유지되며 대부분의 개인에게...
-
[온라인상담: 아이가 잠을 못 자요] 불면증, 청소년수면, 아동수면, 아동상담, 청소년상담, 한국아동청소년심리상담센터 2023.05.17해당카페글 미리보기
뒤척거리는 시간을 얼마나 되는지 관심을 가지고 지켜봐주셔야 합니다. 또한 잠을 잘 못자고 있다면, 어떤 것이 아이의 수면을 방해하는지, 어떤 것이 도움이 되는지 아이와 충분한 대화를 나누는 것이 수면의 질 개선에 도움이 됩니다. 2. 걱정노트 작성...
-
한국인 적정 수면시간, 잠에 관해 잘못 알고 있는 상식들 2023.09.12해당카페글 미리보기
수면습관을 갖는 것이 무엇보다 중요하다. 자신에게 잘 맞는 수면시간과 습관이야말로 몸에 꼭 필요한 보약이다. 또한, 불규칙한...잠이 오게 돼 있다. 잠은 소아의 경우 12시간, 청소년은 9시간, 어른은 7시간 30분 이상 자는 것이 좋다. ※ TIP. 잠에...
-
[온라인 상담: 초2 남자아이의 틱 증상 ] 등교거부, 아동상담, 청소년상담, 사회성, 강남사회성센터, 한국아동청소년심리상담센터 2024.09.07해당카페글 미리보기
놀이, 수면을 계획하여 일정한 루틴을 유지하기. 작은 목표 설정: 아이가 한 번에 많은 일을 처리하지 않도록, 작은 목표를 세우고 이를 달성했을 때 칭찬과 격려를 아끼지 않기. 집중 시간을 짧게 나누기: ADHD 아이들의 경우, 긴 시간 동안 집중하는 것...
-
수면시간 부족한 사람…‘이 질환’ 위험 높아진다 2023.03.19해당카페글 미리보기
습관 변화는 말초동맥 질환 발병 위험을 낮출 수 있다”고 조언했다. 전문가들에 따르면 성인의 적정 수면시간은 7~8시간이다. 18세 미만 청소년은 8~10시간 자야 한다. 또 수면 도중 깨지않는 등 수면의 질도 중요하다는 설명이다. 조혜선 동아닷컴 기자...
-
심장병, 뇌졸중 막는 적정 수면 시간은?(연구) 2023.01.26해당카페글 미리보기
적정 수면 시간은?(연구) 2시간 전 2“운동, 무릎에 해롭지 않아”…골관절염 치료에 필수 3시간 전 3달걀·두부 먹고 ‘이 운동’ 했더니, 다리 근육이? 22시간 전 4나잇살 줄이고, ‘작은 얼굴’ 만드는 운동 7 4시간 전 5우울증약, 즐거운 감정도 함께...
-
‘인스타’ 청소년 계정, 비공개로 바뀐다 2024.09.19해당카페글 미리보기
없다. 메타는 청소년이 팔로한 사람이 공유하는 경우라도 민감한 콘텐츠를 추천하지 않는다. 60분 이상 접속하면 애플리케이션...알림이 꺼지고 다이렉트 메시지(DM)에 자동응답을 보내는 ‘수면모드’가 활성화된다. 특히 16세 미만 이용자는 부모의 허락...