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견과류 하루 권장 섭취량/ 견과류의 종류별 효능 2024.03.05해당카페글 미리보기
효능과 하루 권장 섭취량을 알아보았습니다~! **아래에 알려주는 개수들은 개수대로 다 먹는 것이 아니라 섞어서 한 줌(42g 정도)이나 1/4 정도의 양을 섭취해 주셔야 합니당** 아몬드 15-20개 아몬드는 불포화지방산과 비타민E, 철분, 칼슘이 풍부...
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<<하루 단백질 섭취량 & 뱅어포의 효능>> 2023.01.13해당카페글 미리보기
보다는, 하루 분량을 정하고 3-4시간 간격으로 섭취해야 효과를 극대화 시킬 수 있다. 소화에 어려움이 있는 분은 오징어와 스테이크는 횟수를 줄인다. <식품별 단백질 함량> 식품명 (gr) 단백질양(gr) 생선1토막(연어,조기) 50 10-15 닭가슴살 40 10 새우...
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햄프씨드(대마씨) 효능 2024.10.27해당카페글 미리보기
어린이, 청소년에게 필요한 아르기닌까지 있는 슈퍼씨앗 햄프씨드 네요. -.또한 장의 병을 치료, 염증을 가라앉히며, 콜레스테롤...지방산이 들어있다고 합니다. 중년 여성들에게 좋은 오메가3,6,9 등 다가불포화지방산이 풍부 하다네요. 고등어의 5배라고...
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각광을 받는 오메가3 그 효능 반면 그 부작용은 2017.09.22해당카페글 미리보기
없기 때문에 음식이나 건강보조식품 등으로 섭취해주어야 하는데요. 오메가3를 섭취하기 전에 어떤 효능이 있는지 알아보고 부작용은 없는지, 오메가3의 하루 섭취량은 얼마나 되는지 등 정확한 정보들을 확인하고 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다...
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건강정보 2024.03.27해당카페글 미리보기
단백질 섭취량을 먼저 줄이는 것입니다. 여성들은 많이 먹어도 살이 찌지 않는 단백질 섭취는 줄이고 나선, 공복감에 시달리다가 가공식품을 폭식해 다이어트에 실패하는 경우가 많습니다. 탄수화물과 지방은 에너지원으로 쓰이고 남을 경우 우리 몸에...