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※ 2010 년 6 월 청주 금요산악회 (네파)산행일정. 제 4 6 차 경남 사량도 지리망산(398M) 섬산행 일 시 : 6 월 11 일 (금) 06:00분 체육관 출발 코 스 : 내지항-불모산-가마봉-연화봉-옥녀봉-끝봉-삼거리갈림길-대항고개-대항선착장 ( 후미기준 4시간...

※ 2011 년 2 월 청주 금요산악회 산행일정. ☞. 충북 진천 [두타산(611.7m)] 번개 산행 일 시 : 2011 년 2 월 11일 (금) 08:00시 체육관 출발 코 스 : 영수사~정상~두타정~동잠교 옆 화신주유소 <동잠교 원점회귀산행, 3시간 소요> 초평영구리(20분/1.4km...

※ 2011 년 12 월 청주 에이스금요산악회 산행일정. ☞. 제 8 3 차 경북 봉화 [청량산(870m)] 정기산행(기암괴석) 일 시 : 2011 년 12 월 9 일 (금) 07:00분 체육관 출발 코 스 : 5시간 (후미기준) 입석-웅진전 갈림길-김생굴-자소봉-탁필봉-뒷실고개-하늘...

※ 2011 년 7 월 청주 에이스금요산악회 산행일정. ☞. 제 7 2 차 경남 함양 지리산 [칠선계곡/비선담] 계곡산행 일 시 : 2011 년 7 월 8 일 (금) 07:10분 체육관 출발 코 스 : (휴식포함/약 4시간30분) 추성매표소-옛칠선마을-선녀탕-옥녀탕-비선담 (왕복...

기록상 우리나라 최초로 조성된 고개, 백두대간 상의 탄항산과 포암산을 잇는 하늘재에서, 청주 금요우리산악회가 기해년을 맞아 무사산행을 기원하는 시산제를 올리고, 마의태자가 걷던 하늘재에서 미륵대원사지까지 트레킹 후, 수안보 만남의광장에서...

예를 들어, 시금치를 익혀 먹으면 더 많은 철분과 칼슘을 흡수할 수 있다 .윤재문 다시 보냄<인터넷>2024.10.7 출처: 청주 금요 우리산악회 원문보기 글쓴이: 윤재문 저작자 표시컨텐츠변경비영리 댓글0추천해요0 스크랩0 DSS Server LOGIN scrap.cafe...

다리를 모으고 팔을 몸 옆으로 내립니다. 효과 - 짧은 시간에 많은 에너지를 소모해 체지방 감소에 도움이 됩니다. 심박수를 높여 심폐 지구력을 향상시킵니다. 윤재문 다시보냄<인터넷>2024.12.02 출처: 청주 금요 우리산악회 원문보기 글쓴이: 윤재문

시키는데 좀 더 많은 시간이 필요하므로 숙면을 취하고 싶을 때는 늦은 밤 무거운 야식은 피하는 것이 좋다. = 윤재문 다시 보냄<김정규님>2024.11.21 = = ==당신이 머문 자리는 아름답습니다다움카페== 출처: 청주 금요 우리산악회 원문보기 글쓴이: 윤재문

19(금요무박)수우도+삼천포항(블야섬앤산)75,500 엠티산악회 4/19금무-SlowCity-청산도 슬로우길+유채꽃 산수산악회 4/20(토)-21(일) 굴업도 +덕적도-149,800 해올산악회 4/20(토)가야산.남산제일봉 국립공원 반더룽산악회 4/20(토)가지산 운문산 1일2산...