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92세 할머닌 기적의 근력운동 - 다키시마 미카 지음 *** 2024.07.19해당카페글 미리보기
체간 근육이 바로잡히며, 균형 감각까지 기를 수 있다 3) 뒤로 걷기 : 걸을 때는 팔을 앞뒤로 크게 내밀면서 걷는다. 4) 마음껏...생활 리듬 유지하기 7) 도전을 두려워 말기 : 스마트폰 사용법도 영어도 89살 때부터 배우기 시작 나이가 들어도, 잠시...
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겨울철 혈압관리 예방법 2024.01.12해당카페글 미리보기
없다 0점 *허벅지 앞쪽 근육 통증 1점 *종아리 근육 통증 5점 *허벅지 앞쪽 근육과 종아리 근육 통증 20점 - 의자에 앉아 양다리...비틀거렸다 5점 *편안했다 20점 10. 체간 근력을 키우는 법 - 플랭크 운동 1분 버티기 - 누워서 엉덩이 꼬리뼈 말아서 15...
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수명을 좌우하는 체간 근육을 키워라! [내 몸 사용설명서] 2020.03.08해당카페글 미리보기
된다! 재생 수153 좋아요 수1 4 3:01 비틀어진 근육 방치! 평생 누워서 지낼 수 .. 재생 수124 좋아요 수0 5 2:44 ʚ 장수 근육ɞ ‘체간 근육’ 키우는 운동법 재생 수252 좋아요 수0 6 2:51 «생명 연장» 춤추듯이 걷는 체간 근육 워킹 재생 수238 좋아요 수2
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신체부위별 상이등급의 결정(제8조의3 관련) 2024.08.18해당카페글 미리보기
교정법을 이용한 최대 교정시력을 기준으로 한다. 3) 시야란 눈으로 한 점을 주시하고 있을 때에 그 눈으로 볼 수 있는 외계의 넓이를 말한다. 시야검사는 시야장애가 있거나 예상되는 경우에 표준화된 시야장비로 검사하며, 객관적인 검사결과일 경우에만...
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근육스트레칭 2024.04.22해당카페글 미리보기
한다. 체간을 비틀고, 팔이나 다리의 연결 부위를 비틀고, 각도를 바꾸면서 타깃 부위를 세 방향으로 늘여 근육의 형태에 맞는 ‘비틀기’ 움직임을 더하면 보다 효율적으로 스트레칭할 수 있다고. 또 팔과 다리의 무게를 이용하여 늘이거나, 늘이고 싶은...