cafe

동작들이 모두 체간 근육과 관련이 있다고 해요. 약한 체간 근육 대신 말단 부위의 근육을 사용하다보면 몸에 통증이 생긴다고 해요. 중년에 접어들수록 몸의 중심을 잡아주는 체간 근육을 키워주는 것이 중요하다고 합니다. 나이 들어서 갑자기 운동...

할 수 있겠습니다. 독립적인 일상 활동을 못 하게 되니까 기능 저하가 지속이 되고 더 심해지면 장애 상태가 되니까 체간 근육이 잘 버티고 있어야 아프지 않고 잘 활동할 수 있거든요. 그렇기 때문에 장수의 핵심은 우리 몸의 몸체(체간)를 유지하는 겁...

KBS1 [883회] 생로병사의 비밀 2023. 10. 11 수요일 [100세까지 꼿꼿하게! 체간 근육을 키워라] 중년을 넘어가면 어깨, 허리, 무릎 등의 통증을 호소하는 사람들이 급격히 많아진다. 전문가들은 통증의 근본 원인이 체간 근육이 약하기 때문일 수 있다고...

체간 근육은 장기와 척추, 관절을 붙잡아주고 몸의 중심을 잡아줌. 쉽게 말해 몸통 근육~ 체간 근육이 약해지면 몸통을 잡아주지 못해 오로지 팔.다리 힘으로 온몸 지탱하기 때문에 전신 건강이 무너짐. 체간은 사람의 몸통을 말함. 목, 가슴, 배, 허리...

스트레칭을 하면서 어딘가 부족함을 느꼈다면 ‘비틀기’와 ‘체중 이용하기’의 요령을 더해보라고 조언한다. 그렇게 하면 근육의 잠재력을 깨워 가동범위를 넓힐 수 있다고 한다. 체간을 비틀고, 팔이나 다리의 연결 부위를 비틀고, 각도를 바꾸면서...

생각합니다。 그러나, 공부를 한（과제를 끝냈다）후에 근육트레이닝을 하면, 심신에 대한 부하도 상당히 경감되겠지요。 ​ 근육...사용하지 않아도 된다。 공부에 임한 후에 5분정도 복근이나 체간을 단련하는 운동을 하는 것만으로 기억의 정착으로...

수명을 좌우하는 체간 근육을 키워라! 방송일 2020. 3. 6(금), 292회 오래 살고 싶으신가요? 장수의 핵심 근육 '체간'을 키워라 체간이 약해지면 치명적인 질환 발생! 과연 나의 체간 근육 상태는? 따라 하기 쉬운 자가 진단법 大공개 5분만 투자하면 체간...

아니라 몸통을 들어 올려줘 복부의 공간을 만들어 주며 사선으로 작용해 코르셋을 입은 것처럼 몸을 만들어 주는 복사근들 이 근육은 흉곽의 안정성 그리고 라운드숄더나 거북목 개선에도 도움을 줍니다. 체간 안정과 바른 정렬에도 도움을 주는 사선으로...