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수명을 좌우하는 체간 근육을 키워라! [내 몸 사용설명서] 2020.03.08해당카페글 미리보기
된다! 재생 수153 좋아요 수1 4 3:01 비틀어진 근육 방치! 평생 누워서 지낼 수 .. 재생 수124 좋아요 수0 5 2:44 ʚ 장수 근육ɞ ‘체간 근육’ 키우는 운동법 재생 수252 좋아요 수0 6 2:51 «생명 연장» 춤추듯이 걷는 체간 근육 워킹 재생 수238 좋아요 수2
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80에도 뇌가 늙지 않는 사람은 이렇게 합니다 2024.03.31해당카페글 미리보기
개를 키우는 효과가 가장 큰 사람은 홀로 사는 고령자로 사망 위험이 33%나 낮아졌다고 한다. 동물에게 말을 건널 때 행복 호르몬인 "옥시토신"이 나온다.걔들 키우면 장점은 또 있는데, 바로 개와 함께 산책하는 것이다 4) 65세 이상은 디지털 도구를...
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체간에 힘을 키우는 방법 2010.12.03해당카페글 미리보기
성인처럼 윗몸일으키기나 아령운동이나 다리에 무게를 달고 펴는것 등을 통해 결코 힘을 키울수 없습니다. 근육사용법을 모르기때문에 근력을 키우는 것이 아니라 오히려 몸통의 미는 힘을 증가 시켜 뻗침을 키웁니다. 한쪽의 근육이 힘을 주다가 반대쪽의...
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겨울철 혈압관리 예방법 2024.01.12해당카페글 미리보기
없다 0점 *허벅지 앞쪽 근육 통증 1점 *종아리 근육 통증 5점 *허벅지 앞쪽 근육과 종아리 근육 통증 20점 - 의자에 앉아 양다리...비틀거렸다 5점 *편안했다 20점 10. 체간 근력을 키우는 법 - 플랭크 운동 1분 버티기 - 누워서 엉덩이 꼬리뼈 말아서 15...
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50대를 목전에 두고 생애 첫 sub-3 프로젝트. 2011.03.23해당카페글 미리보기
내성을 키우는 것이다. 둘째 약한 호흡기질환을 해결해야만 했다. 달리기를 시작한지 11년이 지났고 그 동안 천식은 아주 좋아...안좋거나 봄철에는 간간히 나를 괴롭혔다. 천식이 있는 한 운동도 힘들고 (예전에는 흡입약을 복용했는데 지금 은 될수있는...