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체내 독소는 왜 쌓이는가, 체내 독소 배출하는 방법 2024.08.15해당카페글 미리보기
유지, 스트레스 관리 등이 중요합니다. 운동을 통해 땀을 흘리면 체내 독소가 빠질까 운동을 통해 땀을 흘리는 것은 체내 독소 배출에 도움을 줄 수 있습니다. 땀은 주로 수분, 염분, 그리고 소량의 노폐물과 독소를 포함하고 있습니다. 땀을 흘리는 과정...
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수분 섭취량은 건강 유지에 있어 매우 중요한 요소입니다. 2024.07.19해당카페글 미리보기
섭취를 위해 커피나 차와 같은 음료를 마실 때는 그 안에 포함된 카페인이 이뇨 작용을 촉진하여 체내 수분을 배출할 수 있다는 점을 감안해야 합니다. 수분 섭취가 부족해지면 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 증상으로는 피로감, 두통...
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내 몸 수분 부족 상태일까? ‘이곳’ 꼬집어 보면 바로 안다 2024.07.08해당카페글 미리보기
있다. 갈증이 난다고 해서 커피, 탄산음료, 술을 마시는 것은 피해야 한다. 카페인이 든 커피나 맥주 등은 이뇨 작용을 촉진해 오히려 체내의 수분 배출을 유도하는 역효과를 낸다. 유 튜브 약초 할배 https://youtu.be/MbLEHOl-YTs?si=prIo9YxTN_WFVMNn
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우엉효능 소변 배출이 잘 되는 우엉차효능 먹는 방법 정리 2024.08.25해당카페글 미리보기
돕고, 신장 기능을 활성화하여 소변량을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 붓기 완화: 소변량이 증가하면 체내에 축적된 노폐물과 과잉 수분 배출이 원활해져 붓기를 완화하는 를 볼 수 있습니다. 체중 감량: 우엉의 풍부한 섬유질은 포만감을 높여 식욕을...
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체내 수분 1%만 부족해도 문제 2023.06.26해당카페글 미리보기
정상적인 체내 수분보다 1.5% 부족한 '경미한 수분(水分) 부족' 상태에도 두통, 피로, 집중력 장애, 기억력 저하 등이 나타났다. 특히, 남성보다는 여성에게서 이 같은 현상이 더욱 두드러지는 것 으로 관찰됐다. 연구팀의 '로렌스 암스트롱' 교수는 "이...
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【미역】 여분의 열을 식히고 과잉의 수분을 배출하는 효과가 높다 2023.04.27해당카페글 미리보기
더하면 보다 효과적입니다。 ■미역 고령약선(高齢薬膳)레시피 ◆미역과 닭고기, 다진 야채의 덮밥 체내의 여분의 열을 가라앉히고, 수분을 배출하는 미역과 오이, 면역력을 높이는 닭고기와 감자를 조합한 덮밥。 닭고기는 샐러드치킨을 이용하고 감자...
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몸속 노폐물 배출에 좋은 과일 2024.10.06해당카페글 미리보기
쌓인 체내 노폐물과 독소 배출에 기여한다. 수용성 식이섬유(펙틴)가 풍부해 ‘장 청소’, 변비 예방-완화에 도움을 준다. 고지혈증 등 혈액-혈관 건강에 기여... 발암물질 생성 억제 자두는 고지혈증(이상지질혈증), 동맥경화증에 이어 혈관이 막히는...
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물, 무조건 많이 마시라고?... ‘수분 보충’ 제대로 하는 방법은? 2024.09.21해당카페글 미리보기
수분이 배출된 상태이기 때문에 반드시 수분을 보충해야 한다. 운동 중에도 마찬가지다. 갈증이 나는 상태로 버티지 말고 물을 마셔가면서 운동을 해야 한다. 그런데 운동 전에는 물을 마실 필요가 없다고 생각하는 사람들이 많다. 하지만 탈수증을 예방...
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대한해상산악구조대 전문지도 활동 : 수분중독(심인성다갈증)과 영양 과다&결핍에 따른 운동처방과 체형관리! 2024.09.11해당카페글 미리보기
됨 수분 중독(water intoxication, water toxemia) : 과도한 물 섭취로 물이 체내에 정체해 혈액 나트륨 농도를 저하시킴으로써 체액의 삼투압이 저하되고 나트륨 결핍 나타나지 않으나 '저나트륨혈증' 급성증상에서는 안면조홍, 발한, 흥분, 경련, 혼수...
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물 마시기, 수분 섭취로 에너지 진동수 높이기 2023.01.26해당카페글 미리보기
1.5L에서 2L 정도의 물을 섭취하라고 권장한다. -수분은 순수한 물로 섭취하는 것이 가장 좋다. 카페인 음료는 오히려 체내에 있던 수분을 배출하게 만든다. -나이가 들면 갈증에 둔감해진다. 나이가 들수록 의식적으로 물을 마시는 습관을 들이는 것이...