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함유하고 있다. 때문에 땀과 소변으로 나트륨 배출이 증가한 상태에서 맹물을 마시면 체내 염분 농도는 낮아진다. 체내 염분 농도가 낮아지면 신체는 염분 농도를 정상화시키기 위해 마신 물보다 더 많은 양을 배출한다. 몸에 물이 부족하니 갈증이 더욱...

생활 습관: 규칙적인 식사와 운동을 통해 건강을 유지합니다. 염분 섭취 줄이기: 짠 음식 섭취를 줄이고, 물을 충분히 마셔 체내 염분 농도를 낮춥니다. 냉찜질: 차가운 수건이나 아이팩을 이용하여 눈 주변을 찜질하면 부기를 가라앉히는 데 도움이...

섭취하는 방법을 알아본다. ​ 고혈압 ​ 고혈압 환자가 주의해야 할 것은 ‘나트륨’이다. 나트륨을 과도하게 섭취하면 체내 염분 농도가 높아지는데, 우리 몸에서는 이를 정상 상태로 되돌리기 위해 혈액을 많이 생성하게 되고 이 과정에서 혈압이 오르게...

섭취 줄이는 데 도움 매운맛을 먹는 것은 염분 섭취를 줄여 고혈압을 예방하는 하나의 방법이 될 수 있습니다. 염분 섭취가 줄면 체내 염분 농도를 낮추기 위해 혈액량이 줄어들면서 혈압이 낮아지게 되는 원리인데요, 원인은 명확하게 밝혀지지 않았지만...