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지켜주는 5가지 최고의 식단을 소개해 드릴게요! 지금부터 건강한 식습관을 실천해 보세요. ✅ 1️⃣ 오메가-3 듬뿍! 연어 아보카도...연어는 강력한 항염 작용을 하는 오메가-3 지방산이 풍부한 식품입니다. 여기에 아보카도를 추가하면 건강한 지방과 비타민E...

과일 5가지 자연에서 나오는 과일은 맛있을 뿐 아니라 다양한 영양소와 항산화 성분을 함유하고 있어 건강을 유지하는 데 도움을...함유돼 있다. 엘라그산은 자외선에 의한 콜라겐 파괴와 염증 반응을 막아 피부 주름을 개선해주는 효과가 있다. 또한 연구...

반응을 막아 피부 주름을 개선해주는 효과가 있다. 또한 연구에 따르면 딸기에 들어있는 안토시아닌은 염증을 줄여 심장병과 알츠하이머, 당뇨병 등의 발병 위험을 낮춰준다. 사과 여성 3만 5000명을 대상으로 한 연구에서 사과와 배를 함께 섭취하면...

식품 5가지 XX@XX (김민정) 혈액 속 콜레스테롤을 줄여주는 음식은 어떤 게 있을까. 기름진 음식을 많이...동맥경화로 이어질 수 있다. 이럴 땐 콜레스테롤 수치를 완화해주는 식품을 섭취해야 한다. 기사의 이해를 돕기 위한 사진...

세균을 억제하고, 혈액순환을 개선하는 효과가 있어 디톡스 식품으로 매우 유용합니다. 또 마늘에는 유황 성분이 풍부 체내에...살균 효과도 있어 중금속과 노폐물이 체내에 축적되는 것을 막아줍니다. ▶미나리 미나리는 비타민 C와 무기질, 식이섬유가...

음식 5가지 1. 수박 여름철 대표 과일인 수박은 항산화물질인 라이코펜이 많이 함유되어 있습니다. 붉은색을 띄는 이 라이코펜은 수박에 100g 당 4.1mg으로 라이코펜이 많이 함유된 음식으로 알려진 토마토(3.2mg)보다 30%나 더 많이 함유되어 있습니다...

즉, 2차-반응은 NFkB이 작용하며, NFkB은 면역반응조절 유전인자임 ) 註. NF-카파B( NFkB)는 전구염증-호르몬 합성과 암세포 사멸을 막아주는 단백질을 활성화시키는 면역반응을 조절하는 악질적 유전인자로서 중증투병조건에서는 울금, 비타민-D3...

만병의 근원 '염증' 줄이는 식품 5가지 양파는 체내 염증을 줄이는 대표적인 식품 중 하나다. 염증은 만병의 근원이다. 심지어 암(癌)조차 체내 염증에 의해 발생한다는 설이 있다. 체내 염증 완화에 도움을 주는 대표적인 식품들을 알아본다. 1. 녹차...

예방해주는 효과가 증명돼 '천연 항생제'로 불린다. 평소에 이런 식품을 자주 먹으면 좋다. ▶하루 40분 유산소 운동= 살이 쪄 지방세포가 커지면 지방세포에서 염증을 유발하는 물질(TNF-α 등)을 분비한다. 지방세포 크기를 줄이는 유산소 운동을 해야...