cafe

되면 기초 체력이 떨어지는 경우가 많다! 출처파이헬스 (파이베트) 그래서 이번에는 초보자를 위해서 기초 체력을 키우기 좋은 타바타 5가지 운동 루틴을 소개해드릴 예정! 출처파이헬스 (파이베트) 위의 5가지 운동에 대해서 배워서 따라해보는 시간을...

신체 활동을 원활하게 할 수 있습니다. 50대 이후에도 꾸준한 운동은 근육량 감소를 방지하고, 관절과 뼈의 건강을 유지하며...수 있어 낙상과 같은 사고의 위험을 줄일 수 있습니다. 체력 증진은 신체뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다...

건강 안좋아져서 일때려치고 운동 시작한지 한달됐는데 오히려 체력이 더 안좋아진 느낌임ㅅㅂㅜㅜ하루종일 몸 박살나서 누워있다가 오후에 겨우 헬스장 가서 운동하고 저녁 먹고오면 또 바로 드르렁임 덕분에 수면패턴은 맞춰졌다;;근데 일어나도 일어난...

24년 11월1일(금) 첫날부터 뉴 스포츠로 함께~^^ 왕복 운전 고생하신 김종섭대원님과 운동마치고, 뒷풀이(저녁) 사주신 운영부장님께 감사드립니다~^^