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이제 자전거는 초등반과 중고등반 나눠서!! 오늘은 번개 체력 키우기 업힐 라이딩!! [뉴질랜드 조기유학] 2024.09.01해당카페글 미리보기
하고 아이들이랑 맛있는것도 해먹고 하며 시간을 보낼려고 했는데...막상 오후 되니까 운동이 하고 싶어서 ㅎㅎ 번개로 체력 키우는 업힐 라이딩팀 모집해서 제 운동 하는겸 해서 데리고 잘 다녀왔습니다^^ 타우랑가 근처의 업힐들 모두 정복할 거라고...
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근력운동과 유산소운동을 어떤 순서로 해야 할까요? 2024.05.29해당카페글 미리보기
할 수 있는 유산소 운동 1. 조깅: 집 근처 공원이나 도로에서 조깅을 해보세요. 조깅은 전신을 사용하는 유산소 운동으로, 체력을 키우는 데 효과적입니다. 시작하기 전에는 반드시 스트레칭을 해주시고, 처음에는 천천히 시작해서 조금씩 거리와 속도를...
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약한 체력 키우는 법 2023.11.17해당카페글 미리보기
있기에 자동차를 운전하여 갈 길을 가는 것처럼 몸의 활용도가 좀 더 자유로워지고 높아지게 됩니다. 약한 체력키우는 방법에는 운동뿐 아니라 체력, 기력, 뇌력을 위해 함께 노력을 기울여야 합니다. 단월드 수련법이 다차원적인 건강관리법으로 큰 도움...
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근육 없는 사람 운동 추천 해줘(다이어트 글 아님) 2024.04.27해당카페글 미리보기
내가 진짜 근육도 없고 운동자체를 안하고 살다가 요즘 체력도 딸리고 코어 힘자체가 없다보니까 체형도 배만 나온 체형으로 변해서 다이어트 목적말고 근육키우고 체력 키우는 운동으로 필라테스 또는 헬스장 개인 pt받아볼까라는데 어떤게 더 효과적일까?