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근력운동 필요하신 분 2023.11.16
'국민체력 100' 홈페이지에서 지역별 체력인증센터 활동프로그램 신청하세요~ 근력운동과 스트레칭 짱이에요 오전반에는 연령대가 60전후가 많지만, 청년도 가끔 있고, 30~40대 여성분들도 열심히 참여하네요. 직장인들을 위해 저녁타임도 있어요...
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지구대 경찰의 하루는 어때요? 2023.11.22
2차 체력 테스트, 3차 면접으로 이루어진다. 경찰 공무원의 인기가 높아져 요즘 필기 커트라인이 남자는 80점, 여자는 90점 이상에 육박한다고. 특채는 대회에서 메달을 따거나 수상 경력이 있는 사람들에게 유리하다. 형사계 쪽에 특채 출신이 많은 편...
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운동할 때 심박수에 따른 효과가 다른거 알아? 2023.07.25
× 60~70% = 지방 연소 최대심박수 × 70~80% = 심폐 지구력 향상 최대심박수 × 80~90% = 경기력 향상 최대심박수 × 90~100% = 레드존 내가 지방 연소를 하고 싶으면 최대심박수 60~70%로 유지하면서 운동을 하면 되고 심폐지구력을 올리고 체력을...
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시골동네 무당할머니 시리즈2 2023.07.21
생기면 100% 수호령으로 붙어서 잡귀 못막게 막아준다고 함 명절마다 돌아가신분들에 대하여 제를 지내는 것도 지켜줌에 감사하여 드리는 일종의 보답이라는 의미도 있음 다만 지켜주고 있는데 지킴받고있는 당사자가 악행을 저지르거나 부덕한 행동을...
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[오늘의 운세] 2023년 7월17일 월요일 띠별‧별자리별 2023.07.17
있겠다. 체력에 무리가 올 수 있으니 너무 무리하지 않는 코스를 선택할 것. 오늘엔 딱! 물통 양자리 급한 마음에 달려가다간 돌뿌리에 걸려 넘어지는 날이다. 성급함을 조심하자! 익숙한 일이라고 무신경하다가는 어처구니 없는 실수를 하겠다. 매일 타던...