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멜라토닌이란? 2024.12.17
기기 사용을 줄입니다. 2. 규칙적인 수면 습관: 매일 같은 시간에 자고 일어나기. 3. 멜라토닌 함유 식품 섭취: 체리, 바나나, 견과류, 토마토 등. 4. 햇빛 노출: 낮 동안 충분한 햇빛을 받으면 멜라토닌 분비 주기가 정상화됩니다. 멜라토닌은 우리의...
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어제도 코스트코가 차려준 저녁밥😉 2023.12.06
성!! 시즌샐러드 천원할인해서 또 사와서 샐러드.샌드위치공장 돌리는중입니다ㅋㅋㅋ 그리고 코스트코 방토는 대추토마토 칵테일토마토 뭐 이런것보다 그냥 영어로 체리토마토적힌 정직한 방울토마토가 맛있는거 아시죠???!! 작고 동글동글한걸루 데려오셔요🍅
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멜라토닌: 효과, 자연식품 섭취법과 부작용 2025.03.01
증후군 완화 - 항산화 작용: 세포 손상 방지 - 면역력 강화: 면역 체계 지원 멜라토닌이 풍부한 자연 식품 1. 과일류 - 체리 (특히 타트체리) - 바나나 - 파인애플 - 오렌지 2. 견과류 - 호두 - 아몬드 - 피스타치오 3. 채소류 - 토마토 - 옥수수...