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건강에 좋은 채소의 순위 2023.11.19해당카페글 미리보기
체리는 항염증 특성으로 알려져 있다. 만성염증은 심장질환의 주요 위험인자인만큼 염증을 억제하는 것이 중요하다. 또 체리에...약 86.9칼로리로, 식이섬유 2.9g(1일 섭취량의 10.4%), 비타민C 9.7mg(1일 섭취량의 10.8%)가 포함되어 있다. 10. 키위 키위...
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건강한 과채주스, 알파 알엑스피(alfa RXP)로 간편하게 영양섭취 2024.03.05해당카페글 미리보기
석류, 체리, 콩코드 그레이프)과 호장근 줄기, 비트 루트 뿌리, 알로에베라 겔, 녹차추출물, 포도씨 추출물 등에 쌀 추출물까지 더한 영양 가득한 과채음료입니다. 30ml 개별 포장으로 파우치, 주머니, 가방 쉽게 휴대 가능하고 언제 어디서든 마실 수...
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당뇨와 과일 2023.11.22해당카페글 미리보기
1회 섭취량은 50㎉ 정도(과일군 1단위, 당질 12g)가 적당하며, 하루 총 필요열량이 1800kcal 이상인 당뇨인은 1일 1~2회(1~2단위) 정도가 바람직하다. 과일의 1단위는 아래 표와 같고 엄격히 양을 조절해야 하므로 주방저울이 없다면 맛만 보는 정도의 양...
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복부 사이즈에 도전하다. (뱃살이 쏙 빠지는 식사법) 2023.06.21해당카페글 미리보기
제한과 1일2식의 '반나절 단식' 조합으로 불룩 튀어나왔던 뱃살은 자신도 모르는 사이에 쏙 빠진다. 그런데 당질 섭취로 혈당치가 올라 갔을때 기존의 혈당을 다른 곳에 저장시켜서 혈당치를 낮추지 못하면 건강을 해치게 된다. 결국 인슐린이 지방세포에...
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채소‧과일 섭취 부족… 건강에 이로운 파이토케미컬 놓친다 2022.11.03해당카페글 미리보기
포도, 체리, 마늘 등에 풍부하게 들어있다. 브로콜리, 양배추, 콜라드그린, 케일, 콜리플라워, 방울양배추와 적채 등에 함유된 글루코시놀레이트도 DNA를 공격하는 활성산소를 줄이는 작용을 한다. 이밖에도 오렌지를 비롯한 노란색 과채에는 피부 건강과...
