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4. 심장 건강과 혈당 관리 체리는 심장 건강에 좋은 칼륨을 다량 함유하고 있어 혈압 조절에 도움을 줍니다. 또한, 체리의 낮은 혈당 지수(GI)는 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 기여합니다. 이는 당뇨병 환자에게도 이로운 식품이 될 수 있습니다. 5...

많지만 체리에 풍부해서 시력 보호와 안구건조증, 야맹증 예방에 효과적입니다. 예쁘고 달콤한 체리의 효능을 알아봤는데요. 저칼로리에 GI 지수도 낮아 다이어트와 당뇨 예방에도 좋습니다. 단단한 알과 통통하고 윤기가 흐르는 체리로 건강까지 챙겨보기...

지키는 것이 중요합니다. 단맛을 가지면서도 혈당지수가 ‘저당’(GI 55이하)에 속하는 식품들을 몇가지 소개할게요. 달콤한 맛...낮은 대표적인 과일입니다. 미국당뇨병협회에 따르면 체리는(GI 22) 섭취 시 우리 몸에서 당을 천천히 고르게 전달한다고...

분해하는 효소 억제 효능이 있기 때문에 당뇨 예방과 치료에 도움이 되며, 칼로리가 낮을 뿐 아니라, 나트륨과 지방이 없고 GI 지수도 낮기 때문에 다이어트에도 도움이 된다고 해요. ​ 또한, 체리에는 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘이 풍부하기 때문에 어린...