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물은 인체의 단백조직의 양과 밀접하게 상관이 있다. 일반적으로 22% 정도의 체지방을 가지는 성인 여자는 55% 정도의 체수분을 가지고 있다. 만약 체지방이 30%를 초과하면 체수분은 50% 이하로 낮아진다. 체지방이 40% 를 넘어가면 체수분은 40% 이하로...

다즐링" 이란 홍차야! 루피시아 라는 일본브랜드에서 나오는 오카야마지역 한정 차인데... 찌발 난 세상에서 이거보다 더맛있는 홍차 못본듯 꿈에서그리던 복숭아 아이스티 바로 그맛...★ 둉말 맛있다.. 진짜... 이제는 일본홍차 머글수업찌만.. 흡...

약속 이란 책과 질리언 마이클스 라는 외국 트레이너의 dvd 비디오 를 강추해 드려요 아놀드홍님은 요번 100일간의 약속 과 다이어트워4에서 맹활약 하시는 유명한 트레이너분이신데 이분이 내신 책을 보시면 운동방법을 아주 자세하게 배울수 있습니다...

검진’이란?~~ 미리미리 건강검진 수십 년 전만 해도 건강을 위협하는 질병은 결핵, 폐렴, 장염, 기생충 질환 같은 감염성 질병이었다. 항생제와 예방 접종이 발달하면서 감염성 질환은 크게 줄었지만 암과 같은 다른 질병이 늘어났다. 이러한 변화 속에서...

반대로 체수분을 급속하게 늘린다면3 이또한 근육량이 왕창 증가한 것으로 나오게 됩니다. 관련글 : 왜 다이어트 초기에 체중감소가 빠른걸까? (다이어트 정체기의 이유!!!) 좀 더 세밀하게는 팔운동을 하고 검사를 하면 팔 근육량이 증가한 것으로...

보자. ​ 마른 체형이란 단어에 답이 있다. 마른 체형의 '마른'이란 물이 없다는 뜻이다. 따라서 탈수는 살이 찌지 않는 근본 이유...살을 찌기 위해서는 단백질과 지방이 많은 식품과 체수분 조절에 없어서는 안 될 소금을 좀 더 먹어야 한다. 그리고 이들...

0.04KG 체수분 -0.5KG 감소 그때 조금 맘에 걸렸던것이 거의 대부분 오른팔 왼팔의 상체가 균형으로 나오는디.. 난 불균형으로 나왔다는. 그치만 이번에는 균형으로 됐지만...그래도 왼팔이 조금 부족한지라...덤벨로..왼팔을 1세트 더해주란다... 글고...

운동’이란 걸 알게 됐다. 나 같은 아줌마들이 모여 일주일에 사흘, 그것도 딱 30분씩만 운동하면 서너 달 뒤에는 몸무게가 10kg은 빠진단다. 옳지! 인터넷으로 ‘30분 순환운동’을 검색한다. 미국에서 처음 개발한 운동법으로, 하루 30분 동안 유산소...

운동 이란 ? 다른 일과 마찬가지로 운동에는 분명한 목적이 있어야 한다. 살을 빼기 위해서, 근육을 키우기 위해서, 기록을 경신하기 위해서 등 다양한 목적이 있으면 그에 따라서 운동의 방법, 시간, 빈도, 강도 등이 달라져야 한다. 순환운동은 체지방...