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약간 질문형 글입니다. 갓 시작한 사람들 말고 웨이트를 적어도 1년, 또는 오랫동안 하시는 분들 중에 체전굴과 좌전굴 안 되는 분들 계시나 해서요. (양 다리를 절대로 벌려서는 안되고 위 그림과 같이 반드시 양다리 모은 상태로 무릎은.. 굽혀서는 안...

줄넘기 2분 윗몸일으키기 2분 팔굽혀펴기 2분 체전굴, 좌전굴 다리벌리기 하버드 스텝 2분 프랭크 2분 스쿼트 2분

체전굴은 서서히 우리의 디스크를 손상시킨다네요? 특히 두다리 펴고 앉아서 하는 체전굴은 아무리 올바른 자세로해도 허리가 망가지나요? 체전굴의 효과가 뭐길래 지금도 체대입시에 포함될정도로 안없어지고 해왔을까요? 체전굴이 그렇게 없어져야할정도...

1. 체전굴은 유연성 실기테스트입니다. 2. 유연성은 체전굴과 좌전굴 그리고 체후굴로 나뉘어 집니다. 3. 본 영상을 통해 체전굴이란 무엇인가를 인지하고 집에서 할수 있는 생활화 유연성 훈련법을 알려드립니다. 상담은 www.changgong.net www.창공.com