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습관인 ‘5분 루틴’이 인기다. 까다롭거나 복잡하지 않아서 당장 오늘부터 일상에서 실천할 수 있다는 것이 장점이다. 일러스트=조선디자인랩 이연주 ✅노화 이기는 하루 5분 체조 노화를 늦추는 첫 번째 방법은 근육을 키우는 것이다. 근육은 나이가...

com 일러스트=김하경 두 달 지나면 다가올 2025년은 한국 사회에 중대한 변곡점이 된다. 65세 이상 인구가 전체의 20%를 넘는다. 바야흐로 우리 사회가 초고령사회로 진입한다. 그 나이대 인구는 올해 이미 1000만명을 넘어섰다. 일본은 현재 65세 이상...

증명되었다. 정맥성 성기능장애 치료시에도 수술보다 낫다는 골반근육 강화운동. 이렇게 한다. 글·정경희/ 일러스트·윤윤경 `골반체조가 비아그라보다 낫다`는 연구결과가 나왔다. 지난 8월 24일 독일의 일간지 쥐트도이체 차이퉁의 보도에 따르면 쾰른...

봤다. < 일러스트=조선디자인랩 이연주 > 1️⃣돈→여행에 쓰는 돈, 아깝지 않더라 퇴직을 앞둔 사람들이 가장 걱정하는 것 은 ‘노후 생활비’다. 현직에 있을 땐 고정적으로 근로 소득이 나오니까 생활비 걱정을 할 필요가 없지만, 퇴직 후엔 현금 흐름이...