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생활 습관을 유지하여 108kg 감량에 성공 그런데 대부분의 세상사가 그러하듯 빛이 있으면 어둠도 있는 법인 듯 엄청난 체중 감량 뒤엔 신진대사를 망치게 하는 비극이 도사리고 있었음 서바이벌 다이어트 프로그램에서 했듯이 꼼꼼한 식단 관리와...

군살만 좀 정리하고 싶은데 무슨 운동할까?? 필라테수?? 요가??

아침 ) 빵이나 과일 점심) 일반식 평소 먹던양의 1/2(급식) 저녁) 닭가슴살 1봉 +샐러드 하ㅠㅠ 그래도 좀 빠질까요? 급찐살이라..

1루수 아니면 쓸수가 없는놈이요 더이상 빼면 쓰러짐 포수하기엔 글렀음 빨리 트레이드카드로나 쓰시요 '20kg 빠질 기세' 체중감량에 이 악문 韓 야구 대명사, 염갈량 평가도 달라졌다 [MD이천] [마이데일리 = 이천 심혜진 기자] LG 트윈스 염경엽 감독이...

양준혁 이종범 박찬호 구대성 류현진 김광현 김하성... 이정도는 되야는거 아니냐? “7~8kg 빠졌다” 홀쭉해진 韓 야구 대명사, 체중 감량 이 악물었다 “샐러드 싫어하는데 정말 많 [OSEN=잠실, 한용섭 기자] 프로야구 LG 트윈스의 거포 유망주 김범석(20...

알고 있다....................... 만족 없는 개명 성공 신화…‘LG→KT’ 우승 외야수, 왜 日마무리캠프 자청했을까 “체중 감량 목 [OSEN=이후광 기자] LG 트윈스에서 KT 위즈로 이적, 철인 외야수, 우승 외야수라는 타이틀을 얻으며 개명 성공 신화를...

줄이는 데 도움이 된다고 분석했다. 걷고 춤추며 유산소 운동 ▷걷기=걷기는 대표적인 유산소 운동으로, 체지방을 태워 체중 감량에 도움이 된다. 또 근육을 키우고 균형감을 잡는 데도 효과적이다. 걸으면 지속해서 하체 근육을 잡아가며 쓰게 된다. 걸을...

생각했다. 어린 운동선수가 얼마나 자기관리를 못했으면 저런 체형을 가지고있나 생각이 들었다. 감독이 시즌전에 체중감량하라고 지시 했는데도 불구하고 개선이 되지 않으면 문제다. 결국 이름 사라진 오승환, LG 논란의 선수 '승부수' 카드… 삼성-LG...

교정이라고 생각하며 임하고 있습니다. 왜냐하면 다이어트는 언젠가 끝이 있기 때문입니다. 이 방식을 계속 유지하다보면 언젠가는 체중감량이 멈출 것이고 그 다음에도 계속 이 식습관을 유지해가며 평생 살 생각입니다. 그람 요요도 없지 않을까 합니다.