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걷기, 조깅 체중에 부하가 가는 운동이 골질량 증가에 도움이 된다. 2008.11.13해당카페글 미리보기
진다는 뜻이다 최근에 관심사로 대두되고 있는 골다공증이 생긴다는 말이다. 직장에서 컴퓨터 앞에 앉아 하루종일 손가락과 머리만 움직이는 부지런한 비지니스 맨에게 꼭 일러주고 싶은 내용이다. 젊으니까 뼈에 관해서는 아직도 문제 없다든가 운동하는...
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건강이야기. 2024.10.03해당카페글 미리보기
스스로 체중, 혈압, 혈당 모두 더 건강한 상태에 맞게 만든다는 것이다. ② 때때로 단식 하라. 같은 이유로 간헐적 단식 (정상적...녹용이나 한 웅큼 영양제 먹는 것보다 훨씬 더 좋다는 뜻이다. 이미 1940년대 부터 생쥐실험을 통해 사흘마다 굶긴 쥐들이...
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참 오랜만입니다. 2024.11.03해당카페글 미리보기
폐의 부하를 저감시켜줌으로써 뇌세포를 보호하면서 동시에 폐 자신도 휴식을 취하는 너무나 아름다운 뇌세포 보호를 동반한 폐의 생존작용이라는 사실을 알아냈습니다. (05)도파민은 뇌세포 각성용 호르몬인데, 이것이 지나치게 과량분비되어 뇌세포를...
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젊은 여성 골다공 많아진 이유? 2024.10.18해당카페글 미리보기
생긴다는 뜻으로 알고 계십니다. 보통 30~35세부터 골량이 점점 줄어들어 여성의 경우 50세 전후 폐경기때 뼈가 생성되는 속도보다 파괴되는 속도가 빨라져 골량이 급격히 감소합니다. 골다공증 별다른 증상 없어, 발견 어려워 골다공증은 대게 증상이...
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‘24.07.18~‘24.08.15)切親間절친간의 有益情報유익정보 提供제공. 2024.08.15해당카페글 미리보기
먹는다는 뜻이다.(문화) 7. ‘초고령 사회’ → 지난달 10일 기준 65세 이상 노인인구는 1000만 62명으로 전체 주민등록 인구(5126만9012명)의 19.51%로 UN이 설정한 초고령사회 기준 20%에 내년이면 우리나라도 도달할 전망. 2017년 ‘고령사회’(14%)에...
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‘조용한 뼈도둑’ 골다공증 예방·관리 생활수칙 10가지 2024.10.09해당카페글 미리보기
생긴다는 뜻으로, ‘골다공증’은 뼛속에 구멍이 많이 생겨 뼈의 강도가 약해져 쉽게 부러지는 질환입니다. 뼈는 살아있는 조직으로 오래된 뼈는 제거되고, 새로운 뼈가 생성되는 과정이 끊임없이 반복됩니다. 우리 몸을 구성하는 뼈의 양은 성장하면서...
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등산 처음 하기 (등산 예절, 보행법, 등산 용구와 그 사용법) 2024.11.04해당카페글 미리보기
등산에 뜻을 두는 사람은 우선 익숙하게 걷는 방법부터 익혀야점차 전문등산분야(암, 빙벽등반)에 까지 접근할 수 있는 만큼 걷는 법을 익힌다는 것은 등산의 기초과정을 배우는 것이다. 흔히들 말하는 전문적인 등반이라는 것도 사실은 이 걷기 운동의...
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심한 골다공증으로 인한 뼈와 골수를 채우는데 도움이 되는 약재들 2024.08.28해당카페글 미리보기
생긴다는 뜻으로, 뼈의 양이 줄어들어 뼈가 얇아지고 약해져 잘 부러지는 병입니다. 사춘기에 성인 골량의 90%가 형성되며, 35세부터 골량이 서서히 줄어들다가 50세 전후 폐경이 되면서 매우 빠른 속도로 골량이 줄어듭니다. 폐경 후 3~5년 내에 골밀도의...
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9월11일 권민철의 출근뉴스 2024.09.11해당카페글 미리보기
있다는 뜻을 의료계에 전달했다고 함. 대통령실도 한 대표의 제안을 ‘이해한다’는 입장인 것으로 전해짐. 전국 40개 의대교수 단체인 전국의과대학교수협의회(전의교협)가 “전제조건이 없다면 협의체에 참여할 수 있다”고 밝힌 터라 돌파구가 나올지...