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2025 기출문제를 품고 있는 전공체육 운동생리학,김동해,지북스 2024.02.06해당카페글 미리보기
운동부하검사 내용 221 ⚫근(지구)력 트레이닝 225 1. 최대근력(maximum strength) 225 2. 절대근력과 상대근력 229 3. 근력 트레이닝의 목적 및 효과 229 4. 최대근력의 영향 요인 230 5. 최대근력 트레이닝의 방법 235 6. 근지구력 트레이닝 236 7. 근...
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골다공증 수치와 검사방법 골다공증에 좋은 운동 2024.08.25해당카페글 미리보기
운동이 필수입니다. 특히 뼈에 무게가 실리는 체중 부하 운동과 근력을 강화하는 저항 운동이 적입니다. 체중 부하 운동: 걷기...등을 고려하여 적절한 강도와 종류의 운동을 선택해야 합니다. 전문가와 상담: 운동을 시작하기 전에 반드시 의사 또는 전문...
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회전근개 문제? 스포츠 손상?… ‘어깨 명의’가 알려주는 똑똑한 관리법 2024.07.02해당카페글 미리보기
여러 종류의 재활 치료도 포함된다”고 말했다. 퇴행성이라면 재생의학을 고려해보는 것도 한 방법이라는 게 그의 설명이다. 이럴 경우 콜라겐 주사 요법이나 혈소판 풍부 혈장 치료술(PRP치료) 등 첨단 기법을 사용하여 질환이 심화되는 것을 최소화하며...
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제목 (427) 힘들고 어려울 때는 무조건 걸어보라. 2024년 4월 11일 목요일 아침입니다. 2024.04.11해당카페글 미리보기
질환의 종류와 대처법 1) 고혈압 : (짠 음식. 인스턴트. 식품은 절대 금물) '침묵의 살인자'로 불리는 고혈압은 뚜렷한 증상이 없으며 그냥 지나치기기 쉽다. 자신이 고혈압을 갖고 있다는 사실조차 모르는 경우가 많아 은밀히 증세를 키우다 심각한 상황...
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인슐린 저항성 개선 검사 증상 인슐린 저항성 당뇨병 2024.10.24해당카페글 미리보기
당부하 검사: 포도당 용액을 마신 후 일정 시간 간격으로 혈당을 측정합니다. 공복 인슐린 검사: 공복 상태에서 혈액을 채취하여...계산하는 방법입니다. m.youtube.com 인슐린 저항성 검사 종류 인슐린 저항성과 당뇨병 인슐린 저항성이 지속되면 췌장...
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3대 만성질환자 5년 새 급증↑…평소 관리는 어떻게? 2024.10.19해당카페글 미리보기
여러 종류의 약물을 복용해야 하는 등 치료가 더욱 까다로워지는 경우가 많다. 그만큼 신체에 가해지는 부담이 클 수밖에 없고 약물로 인한 부작용을 겪을 위험도 높기 때문에 각별한 주의가 필요하다. 특히 매년 젊은 층에서의 3대 만성질환 발병률이...
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1월 10일 관통하는 질환 하나를 꼽으라면 치매로 / 비타민 B12, 고립스트레칭 추가 2024.01.10해당카페글 미리보기
오토파지의 종류 세포찌꺼기를 제거한다 병원 균 제거한다 2. 자가포식이 잘 일어나는 몸 만들기 : 간헐적 단식 간헐적 단식은...panicbird/S3Cq/34 https://cafe.daum.net/panicbird/S5zw/88 운동을 해야한다. https://cafe.daum.net/panicbird/OJs0/384...
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가을에 하는 유산소 운동 종류 2021.08.26해당카페글 미리보기
당뇨발이 아니더라도 비만, 폐경 등의 이유로 관절이 약해진 경우나 허리가 좋지 않은 경우, 골다공증이 있는 경우는 체중 부하 운동이 어려운 다른 환자들 역시 자전거 타기가 좋은 대안이 될 수 있습니다. 야외에서 자전거 타기가 어려운 경우에는 실내...
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맹추위에 근육·관절 경직…60대이상 여성 '골절 주의보' 2023.12.01해당카페글 미리보기
부상의 종류에 따라 환자에게 큰 후유증을 남길 수도 있어 조기에 치료받는 것이 중요하다. 골다공증이 있거나 고령인 경우 가볍게 엉덩방아만 찧어도 고관절 골절이 일어날 수 있다. 고관절은 몸체와 하지를 연결하는 관절로 문제가 생기면 당장 거동에...
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지금, 인생의 체력을 길러야 할 때(펌) 2023.11.24해당카페글 미리보기
펴기는 체중 부하 운동, 즉 뼈의성장을 촉진하고 골다공증을 예방할수 있는 운동이다. 미국 은퇴자 협회는 50세이상 여성에게 매일 팔굽혀 펴기를 해서 건강한 골질량 수준을 유지할 것을 권고하고 있다, 팔굽혀 펴기는 칼로리를 소모하고 성장호르몬 분비...