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갑자기 살이 빠지는 이유 원인 알아보자 2024.07.17해당카페글 미리보기
살이 빠지는 이유: 5가지 주요 원인과 해결 방법 어느 날 갑자기 거울을 보니 얼굴이 갸름해지고 옷이 헐렁해진 것 같다면? 혹시...늘어난 기억도 없이 체중이 줄어들었다면 주의가 필요합니다. 갑작스러운 체중 감소는 단순한 다이어트 이상의 심각한...
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나잇살이 안빠지는 이유 2023.07.24해당카페글 미리보기
안빠지는 이유 젊을 때는 조금만 관리해서 수월하게 체중관리가 되었는데, 나이가 들수록 식사를 줄이고 운동을 해도 예전처럼 살이 빠지지 않는 것을 느끼게 됩니다. 정상적인 식사를 하면 오히려 살이 찌는 것을 느끼게 되는데요. 노력해도 예전처럼...
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(다이어트) 나이 들면 다이어트 해도 살 안 빠지는 이유 2022.10.19해당카페글 미리보기
사람들보다 체중이 천천히 증가하기도 하는데요, 매일 소량이라도 과일과 채소를 챙겨 먹는 식습관을 들이는 것이 좋습니다...만큼 차가운 물은 우리 몸의 신진대사를 높여줍니다. 그 이유는 체내에 들어온 차가운 물은 체온에 맞춰 데워지는 과정에서...
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체중 줄이고 근육은 보강할 수 있는 ‘음식’은? 2023.01.16해당카페글 미리보기
다이어트를 하는 과정은 쉽지 않다. 탄수화물 섭취를 급격히 줄였다가 피곤, 어지럼증으로 넘어져 크게 다치기도 한다. 갱년기...없을까? ◆ 급격한 다이어트할 때 근육도 빠지는 이유가? 체중을 줄인다고 밥, 면 등 탄수화물 음식을 거의 안 먹는 경우가...
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【 행 복 】천상병(千祥炳)// 2024.06.09해당카페글 미리보기
근육이 빠지는 <근감소증> 때문이다. ◇85세 이상 25%는 간병인 없이 생활 못해 한국보건사회연구원이 조사한 노인실태조사(2014년)에 따르면, 85세 이상 노인 인구 중 절반 이상 (56%)이 '일상생활 수행능력(ADL)' 과 '수단적 일상생활 수행능력 (IADL...
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단백질 부족 증상 10가지 2022.09.23해당카페글 미리보기
이는 머리카락의 성장 과정도 방해하게 되며, 머리카락의 굵기와 탄력에도 영향을 미치게 된다. ★ 같이 읽으면 좋은 글 단백질 많은 음식 9가지 체중이 급격히 빠지는 이유 감소의 원인 비타민B 음식 종류 이상 단백질 부족 증상 10가지에 대하여...
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다이어트 중인데 살 안빠진다?… ‘이런 신호’ 당장 멈춰야할 때 2024.03.05해당카페글 미리보기
것이고, 체중 감량을 할 때 칼로리를 줄이는 것이 필요하긴 하지만 너무 적게 먹는 건 몸에 해롭다. 내가 무엇을 먹는지 모두 기록하는 방법을 시도해 볼 수 있다. 매일 섭취해야 할 것과 비교해 현재 식단에서 빠진 것이 무엇인지 확인한다. 현재 너무...
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먹는 것 잘 모르면 다이어트 아무 소용없다 2024.02.01해당카페글 미리보기
간 체중조절, 당뇨병, 고지혈증, 지방간 등 만성질환을 치료해 왔다. 그래서 이 책은 먹는 것에 대한 연구를 집대성한 책이라 할 수 있다. 나도 다이어트를 평생하고 있다. 그러나 다이어트는 항상 힘들다. 나는 운동도 많이 하는 편이다. 아침에 14층까지...
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“운동 후 폭삭”…살 뺐더니 늙어보이는 이유, ‘이 습관’ 때문? 2024.01.29해당카페글 미리보기
보이는 이유, ‘이 습관’ 때문? 고강도 운동 중 갑자기 멈추면 '활성산소' 생겨 입력 2024.01.26 07:05 최지혜 기자 조세호가 작년 7월 방송에서 다이어트 후 급속도로 노화가 찾아왔다고 푸념했다. [사진=tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’ 캡처] 급하면...
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“운동 후 폭삭”…살 뺐더니 늙어보이는 이유, ‘이 습관’ 때문? 2024.01.26해당카페글 미리보기
전체 체중에서 지방이 차지하는 비율을 뜻하는 체지방률은 운동선수가 아닌 이상 여성 17~24%, 남성 14~23%로 유지하면 된다. 지방이 지나치게 적으면 얼굴이 급격히 늙어보일 수 있다. 얼굴에 피하지방이 부족하면 주름은 더욱 깊어진다. 단기간에 무리한...