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안빠지는 이유 젊을 때는 조금만 관리해서 수월하게 체중관리가 되었는데, 나이가 들수록 식사를 줄이고 운동을 해도 예전처럼 살이 빠지지 않는 것을 느끼게 됩니다. 정상적인 식사를 하면 오히려 살이 찌는 것을 느끼게 되는데요. 노력해도 예전처럼...

특별한 이유 없이 체중이 줄었다면 건강 이상을 의심해봐야 합니다. 특히, 노인들은 갑작스런 체중 감소는 건강의 적신호입니다. 갑작스럽게 체중이 감소한다면 의심해볼 수 있는 질환들을 소개합니다. 갑상선기능항진증 갑상선기능항진증은 갑상선 호르몬...

다이어트를 하는 과정은 쉽지 않다. 탄수화물 섭취를 급격히 줄였다가 피곤, 어지럼증으로 넘어져 크게 다치기도 한다. 갱년기...없을까? ◆ 급격한 다이어트할 때 근육도 빠지는 이유가? 체중을 줄인다고 밥, 면 등 탄수화물 음식을 거의 안 먹는 경우가...

불리는 이유는 몸의 기억을 속이는 효과가 탁월하기 때문이다. 위고비를 투약하면 배고픔을 느끼게 하는 신경을 억제해 조금만...놓으면 이런 효과가 1주일이나 지속되고, 1년 4개월간 꾸준히 맞으면 체중을 평균 15%가량 감량할 수 있다고 한다. ▷위고비...

근육이 빠지는 <근감소증> 때문이다. ◇85세 이상 25%는 간병인 없이 생활 못해 한국보건사회연구원이 조사한 노인실태조사(2014년)에 따르면, 85세 이상 노인 인구 중 절반 이상 (56%)이 '일상생활 수행능력(ADL)' 과 '수단적 일상생활 수행능력 (IADL...

것이고, 체중 감량을 할 때 칼로리를 줄이는 것이 필요하긴 하지만 너무 적게 먹는 건 몸에 해롭다. 내가 무엇을 먹는지 모두 기록하는 방법을 시도해 볼 수 있다. 매일 섭취해야 할 것과 비교해 현재 식단에서 빠진 것이 무엇인지 확인한다. 현재 너무...

아무런 이유 없이 3∼6개월에 걸쳐 평소 몸무게의 10%가 빠지면 질병을 의심해야 한다"며 "특히 암의 경우 아무런 증상 없이 진행되는 경우가 많아 체중감소를 경고사인의 지표로 삼는다"고 말한다. 체중은 두말할 것도 없이 영양공급과 에너지의 소비가...

간 체중조절, 당뇨병, 고지혈증, 지방간 등 만성질환을 치료해 왔다. 그래서 이 책은 먹는 것에 대한 연구를 집대성한 책이라 할 수 있다. 나도 다이어트를 평생하고 있다. 그러나 다이어트는 항상 힘들다. 나는 운동도 많이 하는 편이다. 아침에 14층까지...

보는 이유는 다음과 같습니다. 그렇다면 "체중이 적게 나가면 좋겠구나" 라고 생각하는 분이 있을지도 모르겠습니다. 하지만 체중이 적게 나가는 것 역시 좋지 않습니다. 저체중도 사망률과 관련이 있다는 연구 결과들이 있지요. 한 연구에서는 대장암...