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단식 덕분에 87kg 더 가벼워졌습니다. 1년이 만들어낼 수 있는 차이가 정말 대단합니다. 시작 체중은 149kg이었어요 🙈 장기 단식 중에는 보충제를 꾸준히 복용하지 않았어요. 매일 일반 소금 한 티스푼 정도를 물 한 잔에 타서 마셨는데, 솔직히 장기 단식...

느낌이 들 수 있습니다. 간이 부어 있을 경우 옆구리나 복부에 묵직한 압박감을 느끼기도 합니다. 또한 소화불량, 식욕 저하, 체중 증가가 동반되는 경우도 많습니다. 이런 증상들은 일시적으로 지나갈 수 있지만, 지속된다면 간 초음파 검사를 통해 확인...

최근 간헐적 단식이 유행하면서, 하루에 한 끼만 먹는 1일 1식 다이어트를 시도하는 분들이 많습니다. 식사 횟수를 줄여 체중을 빠르게 줄일 수 있을 것 같지만, 장기적으로는 영양 불균형과 대사 저하를 초래할 수 있습니다. 오늘은 1일 1식 부작용 하루...

많은 여성들이 생리 전이 되면 얼굴이나 손, 다리가 붓고 평소보다 체중이 1~2kg 늘어나는 경험을 합니다. 이러한 생리 전 부종과 체중 증가는 대부분 자연스러운 생리적 변화로, 호르몬의 영향을 크게 받습니다. 이를 이해하면 불필요한 걱정 없이 몸의...

많은 사람들이 걷기 운동을 “살 빼는 가벼운 운동” 정도로 생각하지만, 걷기의 진짜 가치는 체중 감량 이상의 곳에 있습니다. 걷기는 몸의 균형을 바로잡고, 뇌와 장기 기능을 활성화하며, 전신 건강을 회복시키는 데 핵심적인 역할을 합니다. 이번 글...

다이어트를 시작한 후 생리 주기가 불규칙해지거나 생리가 멈추는 경험을 하는 분들이 많습니다. 체중 감량을 위해 식사량을 급격히 줄이거나 특정 영양소를 제한하면 몸의 호르몬 균형이 깨지기 때문입니다. 이번 글에서는 과도한 다이어트가 생리 불순을...

건강 관리나 다이어트를 할 때 흔히 체중에만 집중하지만, 최근에는 체지방률 vs 체중을 비교하며 어떤 지표가 더 중요한지 고민하는 분들이 많습니다. 사실 두 수치는 서로 다른 의미를 가지고 있어 균형 있게 보는 것이 필요합니다. 체중의 의미 체중은...

감독은 뇌검사좀 하고 '한화가 KBO 역사상 최초 완성하나' 156km 던지는 선발만 4명? 왜 결정했나 [스포츠조선 나유리 기자]KBO 역사상 그 어느 팀도 없었던 최강 로테이션. 한화 이글스가 꿈의 로테이션에 다가서나. 강력한 신인 정우주 선발 프로젝트가...