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6일차 1.5키로 빠짐 7일 목표했기에 내일까지 하고 보식 할 예정..ㅋㅋㅋ 물단식 시작한 계기는 정체기인지 몇주나 몸무게 똑같고 밥하기 귀찮고 매일 똑같은 식단 질려서 시작했는데 나름의 목표는 달성한듯 다시 원래 몸무게 돌아간다해도 1키로정도니까...

체성분 검사를 해보시면 좋아요. 이렇게 1~2주 감량이 잘 되다가. '초기 정체기'를 겪게 되는 데요. 이때 많은 좌절감에 빠지게...적어지며, 지방이 본격적으로 연소되는 시기인데요. 체중감소 곡선이 완만해지게 돼요. 그런데, 지방은 저장되거나 소모될...

효과적이네 나 홈트하면 기본 심박수가 150~160 나오거든!!! 효과 있을 것 같더니 찐으로 효과있네!!!! 정체기가 언제든 오더라도 원래 체중 감량은 유지만 하고 있는것도 잘하고 있단 증거고 계단식으로 감량이 된다고 했으니 좌절하지말고 앞으로 운동을...

도움이 됩니다. 기존의 운동보다 살짝 숨이 더 차도록, 근육통이 느껴질만한 수준으로 플랜을 짠다면 근육생성과 체중감량에 있어 정체기를 극복할 수 있습니다. 다이어트가 지치고 포기하고 싶을때 안전장치가 되어줄 다이어트한약을 활용하는 것도 중요...

건강한 방향으로 바꿔가야 한다. 이처럼 치열한 노력을 토대로 순항하던 다이어트에도 일순간 고비가 찾아온다. 특정 시점부터 체중 감량 속도에 눈에 띄게 더뎌지는 일명 '다이어트 정체기'다. 다이어트 정체기를 돌파하는데 효과적인 전략 3...

잘 빠지는 시기입니다. 그 이후로는 감량 속도가 점점 줄어드는 것이 자연스러우며, 조금씩이나마 빠지던 체중이 멈춰서는 순간이 진짜 정체기입니다. ■ 운동에 적응하는 당신의 신체, 줄어드는 운동효과 운동을 시작하면 처음 며칠은 피곤하고 근육통...

안녕하세요 한달 정도 전부터 체중감량을 하고 있습니다. 한국이 아니라 뉴질랜드라 소고기, 연어가 싸서 조금 더 편하게 하는...2주 전에 쟀을때랑 오늘 잰게 59로 동일해서 좀 불안하네요. 정체기 같은건지.. 식단을 바꿔야 되는지 고민입니다. 아침에는...

3월에 과체중 / 당뇨 초기 의심증상 진단받고 그때부터 운동 시작해서 지금까지 왔네요 따져보니 병원에서 검사 당시 체중에서 25kg가 빠졌네요 지금까지.. 야식만 끊고 운동했는데 점점 정체기가 와서 운동량을 늘렸어요 안맞던 옷이 맞고 가족들이 살...

자신감으로 치마도 입고 그랬거든요.. 근데 일년이 지나 다시 요요... 그리고 다시 다이어트 돌입..... 어느정도 감량된다 싶으면 정체기.... 또 다시 요요...... 6년째 반복중이에요~ 아직 제대로된 다이어트 방법을 모르는거 같아요..ㅠㅠ 살이 찌면...