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머리에 담아두면 좋은 글 / 감사하는 마음 - 아침에 먹으면 체중감량에 도움되는 건강한 음식 2025.01.18해당카페글 미리보기
높은 것으로 나타났다. 아침 식사를 거르면 공복 스트레스로 혈압을 높여 심뇌혈관질환의 위험을 더욱 높이기 때문이다. 아침...결정하는 요인이다. 음식의 종류에 따라 건강은 물론 체중감량에도 영향을 미친다. 아침 식탁에는 다음과 같은 다섯 가지...
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녹차 혈관건강 체중감량 카페인 함량 2025.01.25해당카페글 미리보기
제거하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 혈압 조절: 녹차는 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움을 주어 고혈압 예방...혈관 예방에 도움을 줍니다. 녹차와 혈관 건강 녹차, 체중 감량의 조력자 녹차는 체지방 분해를 촉진하고 기초대사량을...
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칼로리 적어 체중감량에 좋은 과일 2024.10.29해당카페글 미리보기
미국 임상영양학저널에 발표된 연구에 따르면, 사과는 포만감을 주어 식욕과 배고픔을 줄이는 데 도움이 되기 때문에 체중 감량을 원할 때 먹기 좋은 과일이다. 또한 혈압을 낮추고, 당뇨병 위험을 줄이며, 장 건강 개선에도 도움을 준다. △블루베리 = 한...
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다이어트와 체중감량등에 도움주는 모로오렌지 모로실 효능과 영양성분 부작용 2024.10.29해당카페글 미리보기
효능은 체중감량 이외에도 당뇨를 개선하는데 도움을 주는 것으로 알려지고 있습니다. 또한, 항산화 기능 효과로 인슐린의 저항성을 향상시켜 혈관의 인슐린과 지방산의 농도를 낮춰주는데 도움을 주고 당뇨와 고혈압 같은 만성질환을 예방하는데 도움을...
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혈압을 낮추는 4가지 생활 습관 2025.01.26해당카페글 미리보기
노력해야 합니다. 칼로리 조절: 과식을 피하고 균형 잡힌 식단을 통해 칼로리를 조절하세요. 꾸준한 운동: 운동은 체중 감량뿐만 아니라 혈압 관리에도 도움이 됩니다. 4. 스트레스 관리 스트레스 해소: 요가, 명상, 취미 활동 등 자신에게 맞는 스트레스...
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히비스커스 차는 체중 감량, 혈압 조절, 원활한 신진대사를 돕는다 2023.05.24해당카페글 미리보기
히비스커스 차는 체중 감량, 혈압 조절, 원활한 신진대사를 돕는다/사진=클립아트코리아 건강을 위해 적절한 수분 보충은 필수다. 세계보건기구(WHO)에 의하면, 성인 하루 물 권장 섭취량은 1.5~2L다. 그런데 물은 아무 맛이 없어 습관처럼 챙겨 마시기...
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고혈압 약 평생 먹어야 할까?...“혈압 변화에 따라 약 끊을 수도 있어” 2024.12.18해당카페글 미리보기
고혈압 약을 평생 먹어야 한다는 건 잘못된 생각이다. 고혈압의 원인이 심한 비만인 사람은 생활 습관 조절과 체중 감량에 성공해 혈압이 떨어지면 고혈압 약을 끊을 수 있다. 또 고혈압 약 복용자가 위암이나 장 수술 등 큰 수술을 받고 체중이 줄어 혈압...
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혈압 스멀스멀 오르는데 자는 동안 방치한 '이것'이 문제였다. 2024.11.13해당카페글 미리보기
이는 고혈압의 위험성을 더욱 높일 수 있다”고 말했다. 미국 고혈압 가이드라인에 따르면, 체중 1kg 감량 시 수축기혈압은 1mmHg 이상 낮출 수 있고 체중 감량으로 최고 5mmHg 정도 낮출 수 있다고 보고되고 있다. 저염식으로의 식사습관 개선과 규칙적인...
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'혈압약, 계속 먹어야 할까?' 고혈압 Q&A 2024.11.18해당카페글 미리보기
다시 상승하므로 평생 지속적으로 복용해야 한다. 매우 드물게 약 복용 없이 체중 감량으로 고혈압이 정상 혈압으로 돌아오는 경우도 있지만, 일반적으로는 평생 혈압약을 복용해야 한다. ‘고혈압 약은 한번 먹기 시작하면 끊을 수 없다’는 생각에 부담...
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체중 감량에 도움이 되는 15가지 과일 2024.05.25해당카페글 미리보기
수박 섭취군은 또한 체중, BMI, 허리 대 엉덩이 비율, 수축기 혈압(최고 수치), 세포 손상을 유발하는 신체 불균형인 산화...10g은 설탕으로, 나머지는 섬유질로 제공됩니다. * 체중 감량을 위해 피해야 할 과일 연구에 따르면 일반적으로 천연 과일은...