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“주말 ‘벼락치기’ 운동, 매일 하는 것만큼 체중 감량 효과적” 2024.06.06해당카페글 미리보기
https://n.news.naver.com/article/022/0003906004?sid=103
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다이어트 할때 ‘이것’ 걸었더니…‘체중 감량’에 효과 있었다! 2024.05.17해당카페글 미리보기
다이어트 할때 ‘이것’ 걸었더니…‘체중 감량’에 효과 있었다! 다이어트 할때 ‘이것’ 걸었더니…‘체중 감량’에 효과 있었다!© 제공: 헤럴드경제 [게티이미지뱅크] [헤럴드경제=장연주 기자] 다이어트를 할 때 돈을 걸고 하면, 보다 효과적으로 살을...
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콜레스테롤 ldl수치가 내려갔어요 (체중감량 효과인가요?) 2024.02.21해당카페글 미리보기
5kg 감량했어요 1년사이에요 그래서인지 수치가 내려갔어요 오늘 의사샘이 올12월달에 검사해보자시네요 120까지 내려보라고...마시거든요 많이는 아니구 조금씩요... 아예 오늘부터 금주할꺼구요 체중을 딱 3kg만 더 뺄려구요 그럼 완전 정상체중이에요...
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산행 체중감량 효과 2023.10.05해당카페글 미리보기
연휴 5일연속산행으로 4키로 감량되었네요. 역시 건강관리엔 산행이 짱!!! 목적지 절의 약수터. 메뚜기죠? 집에와 푹자고 5박6일간 나온 쓰레기어제 분리수거. 기름기있는건 설겆이후 말려 배출 차박하며 느글느글한 것들만 먹고와서 집에와 된장찌게에...
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영양사가 전하는 체중 감량을 위한 15가지 아침 식사 아이디어 2024.06.19해당카페글 미리보기
영양가 있고 균형 잡힌 아침 식사를 하면 포만감과 활력을 느끼며 하루를 시작하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 체중 감량을 지원하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 달걀, 채소, 콩, 그릭 요거트와 같이 단백질과 섬유질이 풍부한...
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살 빼려고 밥 안먹는 사람 꼭 보라… 올해 비만 전문의들이 추천한 '저탄수화물 식사법' 2023.11.07
총 에너지의 25% 정도 단백질은 총 에너지 섭취의 25% 정도로 섭취하면 체중 감량에 도움이 되고, 감소한 체중 유지에도 도움이 되며 체중이 다시 증가되는 것을 예방하는 효과가 있다. 그리고 탄수화물 섭취 감소 시 단백질 섭취를 늘림으로써 지방의...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
못한 에너지를 체지방 연소로 채움. 그래서 다소 체지방 감량 효과가 있음. (내장지방이 많은 경우, 배가 풍선처럼 나오거나 윗배가 나오는 경우) → BUT 굶는 다이어트는 장기간 했거나, 체중이 많이 나가지 않는 피하지방형 비만일 때 더 크게 문제가 됨...